请问早餐吃什么粥既营养又养胃呢？选择混合粥。其中一些食材如山药、薏仁、芡实等还有助于养胃、调理肠胃、抗衰老等功效。2. 相比于单一的粥类（如红枣花生粥、蛋鸡肉粥等），混合粥的营养更为全面，3. 可以尝试混合糙米、黑米、红豆等食材，或者加入蔬菜和水果如南瓜、莲藕、苹果等等。南瓜小米粥食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞步骤1.准备食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞等；老南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净；
请问早餐吃什么粥既营养又养胃呢？
选择混合粥。
1. 混合粥是一种既营养又养胃的早餐选择，因为它可以混合不同类型的营养食材，包括五谷杂粮、豆类、蔬菜、水果等等，从而提高粥的营养价值。
其中一些食材如山药、薏仁、芡实等还有助于养胃、调理肠胃、抗衰老等功效。
2. 相比于单一的粥类（如红枣花生粥、蛋鸡肉粥等），混合粥的营养更为全面，同样也容易消化吸收，对于养胃来说也更为有效。
3. 可以尝试混合糙米、黑米、红豆等食材，或者加入蔬菜和水果如南瓜、莲藕、苹果等等。
南瓜小米粥
食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞
步骤1.准备食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞等； 老南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净；选择老南瓜会比较甜。
步骤2.小米、南瓜块放入锅中，加适量的清水，水不要太多，要熬煮浓稠才好吃，太稀，口感差。小火慢熬50分钟，熟至稠。
步骤3.枸杞洗净，沥干水，放入枸杞、白砂糖，在熬煮10分钟即可。枸杞不需要太早放入，熬煮太久会烂掉。熬好的南瓜小米粥，浓稠顺滑，非常好吃。
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