孕妇早餐家常做法？孕妇餐食谱1-3个月？

这个信息没有明确指出是关于哪种食物或类型的食物。我可以给你一些通常适合孕妇早晨食用的食物建议。，，对于孕妇来说，健康的饮食至关重要。早餐应该包含蛋白质、复杂碳水化合物和健康脂肪。你可以考虑煮鸡蛋、烤面包或燕麦粥。如果你正在尝试减肥，可以选择瘦肉或者豆腐作为蛋白质来源。你也可以尝试新鲜水果和蔬菜来获取维生素和矿物质。不过，每个人的身体状况都不同，所以更好的建议是咨询营养师的意见。

孕妇早餐家常做法？

食材：

1、免煮麦片：50克。

2、牛奶：200毫升。

3、花生仁：50克。

4、番茄酱：100克。

5、青椒：20克。

6、糯米：糯米洗净煮成糯米饭备用。

辅料：

1、花生：50克。

2、黑芝麻：50克。

3、枸杞：10颗。

4、白砂糖：80克。

5、苹果酱：20克。

6、干粉：适量。

烹饪 *** ：

1、免煮麦片：将麦片放在带盖杯子中，加入适量开水冲入，盖上焖5分钟，饮用时可加入热牛奶。

2、麦片牛奶羹：将麦片、核桃、芝麻、花生仁炒熟，然后用芝麻、白糖、果酱搅拌均匀，将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。

注意事项：

在孕期，孕妇需要注意饮食搭配，每天应摄入多种营养素，例如蛋白质、维生素、矿物质等，同时要注意控制食物中的盐分和糖分摄入，避免摄入过多的 *** 和酒精，孕妇在1-3个月期间的餐食应该多样化、均衡营养。

参考来源：

http://www.dietitians.org.cn/taiyuan/succurate-knowledge/zhengzhi/yan-xin-zu-hui-mian-yuan.html