（2）鸡蛋、面粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花，再加入适量的牛奶搅拌均匀，（7）将组合的面包放入蛋液中，（8）将裹了蛋液的面包放入锅中。喜欢甜的可以放点冰糖调味,鸡蛋加盐搅拌均匀,把面包条放进去裹上蛋..燕麦片和水果是早餐的最佳选择。
早餐做什么有营养又简便？
1、芝士厚片
（1）材料：芝士1-2片，牛油适量，土司适量，火腿适量。
（2）首先先在面包上搽牛油。
（3）然后把切片的火腿撒在面包上。
（4）撒上芝士，放进烤箱。
（5）出炉啦！配上一杯牛奶，简单好吃有营养又方便的早餐。
2、杂说墨鱼丝蛋饼
（1）材料：鸡蛋，面粉，豌豆，玉米，胡萝卜，墨鱼丝，盐，鸡粉，胡椒粉，葱花。
（2）鸡蛋、面粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花，所有食材搅拌均匀。
（3）锅里放油，放入步骤（2）两面都煎至一下即可。
3、火腿西多士
（1）材料：全麦面包片6片，火腿片6片，芝士片3片，鸡蛋2个，黄油，牛奶
（2）将一片面包片垫底，依次摆放火腿片和芝士片。
（3）再摆放一片火腿，上面盖上面包片。
（4）整理好后，将四条硬边切去。
（5）将鸡蛋打散，再加入适量的牛奶搅拌均匀，备用。
（6）锅烧热， 加入适量黄油至融化。
（7）将组合的面包放入蛋液中，使得表面均匀地裹满蛋液。
（8）将裹了蛋液的面包放入锅中。
（9）小火慢煎，待一面金黄后翻面。
（10）面包煎至两面金黄后，拿出放在纸巾上吸下油，再沿著对角线切开，摆放在盘中，可以配上上一杯牛奶。
绿豆百合小米粥做法:绿豆、干百合、小米放到砂锅里,熬煮至绿豆开花即可。喜欢甜的可以放点冰糖调味,夏天我家经常做绿豆汤,解渴消暑非常不错。
蛋煎面包块:自己做的全麦面包,切成小长条,平底锅上火烧热,刷一层食用油,鸡蛋加盐搅拌均匀,把面包条放进去裹上蛋..
燕麦片和水果是早餐的最佳选择。
原因：燕麦片和水果具有以下优点：1. 燕麦片是一种富含纤维和蛋白质的谷物，能够给我们提供长时间的饱腹感，同时也有助于控制血糖和胆固醇水平。
2. 水果富含维生素和抗氧化剂，能够促进身体健康和免疫力，同时口感也非常好。
3. 燕麦片和水果都十分简便，只需要将燕麦片泡在热水或牛奶中，再加上一个水果就可以了，非常方便。
因此，燕麦片和水果是早餐的最佳选择。
营养早饭的家常做法？
主料
黑豆2勺
黑米2勺
红豆2勺
薏米2勺
荞麦2勺
黄豆2勺
红米2勺
大红枣3颗
桂圆8颗
辅料
百合3勺
1. 各种豆类、米浸泡一夜
2. 用电饭锅煮熟
3. 南瓜煮熟
4. 每天早晨挖四勺豆类，两块南瓜烧开
5. 破壁机用放一拔青菜（这次放的西香菜，每天可以换不同的菜），放一勺黑芝麻、一勺亚麻籽、一把核桃
6. 三种以上水果，洗干净，去头去尾，一定要连皮带籽，全食物营养。
7. 切块放破壁机。
8. 然后倒入烧开的食物，这样打出的糊糊是热的。
9. 高速40秒，非常细腻，这样营养没有破坏。
10. 正好两份，外加几块米饼。早晨暖暖的、饱饱的，而且营养非常丰富
可以这样做：
材料：小米20g、南瓜100g、少许糖
做法：
1、南瓜去瓤，切小块，电饭煲内烧点水，水开后放入南瓜块，水的量没过南瓜块 就可以;
2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放入电饭煲内同煮;
3、煮15-20分钟左右，看小米粥有一点粘稠了，就ok啦!韭菜鸡蛋饼
将胡萝卜、青椒、葱切碎放入碗中备用。
打入3颗鸡蛋，放入少量面粉约20克，小半勺盐。将面糊搅拌均匀，倒入锅中摊成小薄饼，煎至定型。定型后借助铲子晃动炒锅，快速翻面。煎至两面金黄，出锅即可。
【鸡蛋卷饼】 原料:鸡蛋、面粉、火腿肠、十三香粉、盐. 制作过程: 1、鸡蛋打成液,面粉加水加盐加十支香拌成糊糊,火腿肠切薄片; 2、平底锅刷上油,倒入适量面糊,摊成面皮; 3、另取一锅,刷油,倒入适量鸡蛋,转小火,转动一下...
吃什么早点营养简单？
关于这个问题，以下是一些营养丰富、简单易做的早餐推荐：
1. 燕麦粥：将燕麦片和水一起煮沸，再加入你喜欢的水果和坚果。
2. 香蕉燕麦杯：将燕麦片、牛奶和香蕉混合在一起，放入冰箱过夜即可。
3. 鸡蛋三明治：将鸡蛋煎熟，放在全麦面包中间，再加入蔬菜和低脂奶酪。
4. 酸奶果仁杯：将无糖酸奶和果仁混合在一起，再加入水果。
5. 烤面包片配鸡蛋：将全麦面包片烤至金黄色，再加入煎蛋和蔬菜。
6. 香蕉饼干：将香蕉、燕麦片和坚果混合在一起，烤至金黄色。
7. 煎蛋卷：将鸡蛋、蔬菜和低脂奶酪混合在一起，煎成卷状。
8. 水果沙拉：将各种水果混合在一起，再加入酸奶或蜂蜜。
这些早餐都很简单易做，营养丰富，可以让你开始一天的活力。
早餐吃牛奶麦片粥既简单又有营养。
做法：碗中放入适量麦片、奶粉，加一勺蜂蜜。锅中加清水烧开，打入一个鸡蛋，改中火煮五分钟关火，先把锅中的热水倒入放麦片的碗中，搅拌均匀后再捞出煮好的荷包蛋放入碗中，美味营养的牛奶麦片粥即成。
早餐应该吃鸡蛋和全麦面包。
1.鸡蛋和全麦面包是早餐的理想选择，它们简单又营养。
2.鸡蛋富含高质量蛋白质，维生素和矿物质，易于消化吸收，可以提供足够的能量和营养。
营养早餐菜谱？
1、豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。