血糖高的孕妇食谱, 该怎么做才能保证孕妇健康又能控制血糖？

孕妇是一个需要特别照顾的群体，尤其是血糖高的孕妇更需要特别的食谱来维护健康。

首先，要建立一个合适的饮食计划。孕妇应该每天几个时间点进食，保证每天卡路里的平均分配，同时选择合适的食物来控制血糖。

其次，饮食要注意低糖低脂，高纤维。尤其是碳水化合物的比例需要低一些。建议孕妇每天摄入不超过45%的碳水化合物。

再者，选择合适的蛋白质来保证孕妇的身体需求。鱼、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐、奶类等都是可以选择的蛋白质来源。

另外，吃水果时最好选择低GI值的水果。比如苹果、葡萄柚、西瓜等。

最后，要适当的控制油脂的摄入。选择一些富含健康脂肪的食品，例如，鱼、坚果和橄榄油等。

总之，血糖高的孕妇食谱要注意低糖低脂，高纤维，每天分配合理的卡路里摄入，适当控制碳水化合物的比例，同时选择合适的蛋白质和水果，并且限制油脂的摄入量。

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