孩子
孩子是家长最为关心的人，尤其是在饮食方面。营养均衡的早餐对于孩子的成长发育具有极大的意义。孩子的早餐应该以谷物、蛋白质、蔬菜、水果为主，其中不可缺少的是蛋白质。蛋白质是孩子身体合成组织所必需的，并且能提供必不可少的氨基酸。因此，牛奶、豆腐、煮鸡蛋等富含蛋白质的食物是孩子早餐中不可或缺的。
营养早餐
营养早餐对于孩子的健康成长有着重要的影响。营养早餐应该有五大类食物，包括谷物、蛋白质、蔬菜、水果和奶制品。孩子可以吃一些麦片、酸奶、煎蛋、香蕉等等。这些食物都是富含营养素的，有助于维持孩子的健康。
一周食谱
为了使孩子的早餐更加丰富、健康，下面提供一周食谱，家长可以根据孩子的口味进行适当调整。
周一：果仁燕麦粥+鸡蛋+奇异果+牛奶
周二：香蕉燕麦饼干+红枣豆浆+火腿+水果沙拉
周三：烤全麦面包+鳄梨+奶酪+橙汁
周四：蛋糕面包+蛋挞+鲜奶+水果
周五：粉丝肉包+炒蛋+牛油果+橙汁
周六：豆浆配油条+香蕉+炒蛋+牛奶
周日：鸡蛋三明治+水果沙拉+蜜饯+牛奶
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