加入海带、瘦肉或鸡胸肉和蔬菜。加入适量的盐和胡椒调味即可。放入海带、瘦肉、姜片和葱段，加入些许姜丝、盐提味，1/16 嫩豆腐先切厚片2/16 再切条3/16 切丁4/16 黄瓜切丝5/16 一匙淀粉 五滩水拌匀6/16 碗中打两个鸡蛋7/16 用筷子打散8/16 锅中烧开水。
减脂可以喝什么汤？
在减肥的时候可以喝一些冬瓜汤或者小米汤之类的，这样的话有助于减肥，不要吃淀粉类或者糖类的食物，也不要吃比较油腻的食物，以及大鱼大肉，都是不能够吃的，同时控制饮食，需要增加运动锻鍊，才能够达到良好的减肥效果，也是非常健康的，每天可以做30分钟以上的有氧运动。
海带汤减脂的做法？
海带汤是一道低热量、高纤维的汤品，可以作为减脂饮食的一部分。以下是海带汤的简单做法：
材料：
- 干海带：适量
- 瘦肉或鸡胸肉：适量
- 蔬菜（例如胡萝卜、洋葱、青菜等）：适量
- 高汤或清水：适量
- 盐和胡椒：适量
步骤：
1. 将干海带浸泡在水中，直到变软。然后用清水冲洗干净。
2. 如果使用瘦肉，将其切成小块。如果使用鸡胸肉，可以将其切成片状。
3. 准备蔬菜，将其洗净并切成合适的大小。
4. 将高汤或清水倒入锅中，加入海带、瘦肉或鸡胸肉和蔬菜。
5. 将锅放在火上，煮沸后转小火煮20-30分钟，直到肉和海带都变烂熟。
6. 根据个人口味，加入适量的盐和胡椒调味即可。
请注意，海带汤虽然是低热量的食品，但并不能单凭它的摄入来实现减脂效果。减脂还需要结合合理的饮食和适量的运动。如有需要，请在进行任何减脂计划之前咨询专业医生或营养师的建议。
海带汤是一道非常健康的低卡减脂食品，具有清热、降脂、润肠等功效。以下是海带汤的做法：材料：
- 海带：50克
- 瘦肉：100克
- 水：适量
- 姜：适量
- 葱：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
步骤：
1. 海带提前浸泡30分钟至1小时，直至软化，切成小段备用；
2. 瘦肉洗净后切成小块备用；
3. 姜切成片，葱切成段备用；
4. 锅中倒入适量水，放入海带、瘦肉、姜片和葱段，大火烧开；
5. 煮开后转小火煮30-40分钟，直至海带和瘦肉煮烂，加入适量盐和鸡精调味即可。
温馨提示：
1. 海带和瘦肉都具有较强的吸水性，所以煮的时候水要充足；
2. 煮的时候可以根据自己的口味适量加入其他的调料，比如蒜、辣椒等；
3. 海带汤可以作为主食或配菜食用，早晚食用效果更佳。
豆腐海带汤
原材料就是豆腐、海带，购买新鲜的海带洗干净切小段，豆腐切小块，直接在锅中加入水，加入豆腐与海带，锅开后，感觉豆腐有变大，那说明已经煮好，加入些许姜丝、盐提味，滴入几滴香油即可出锅食用。豆腐与海带搭配，热量低，营养高，蛋白质含量是足够的，在减肥期间千万不能忽视了蛋白质的补充，这是我们人体最基本的营养需求，绝对不能少。
豆腐汤的10个简单做法？
1/16 嫩豆腐先切厚片

2/16 再切条

3/16 切丁

4/16 黄瓜切丝

5/16 一匙淀粉 五滩水拌匀

6/16 碗中打两个鸡蛋

7/16 用筷子打散

8/16 锅中烧开水，放入豆腐

9/16 煮开 倒入水淀粉搅匀

10/16 开锅淋入鸡蛋液

11/16 待鸡蛋花浮起 放黄瓜

12/16 加盐

13/16 鸡粉调味

14/16 盛出 淋上香油
豆腐1块、芹菜1根、火腿2片、小葱1根、姜2片、浓缩高汤适量、香油3滴、食盐1茶匙、水适量
1、准备所需材料。
2、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁，姜切碎。
3、锅内加少许香油，放入姜碎，炒香。
4、加入适量的清水。
5、倒入适量的浓缩高汤。
6、盖锅盖煮开。
7、煮开后，加入火腿丁。
8、然后加入芹菜丁。
9、最后加入豆腐。
10、大火煮3分钟，撒上葱花即可食用。
11、问题解决。
法一嫩嫩豆腐汤
材料
嫩豆腐250克，细盐、味精、小麻油各适量。
做法
1.嫩豆腐切厚片。
2、起汤锅，放水1大腕。先倒入豆腐，加细盐适量。用大火烧沸汤后,继续烧开5分钟，加味精，淋上小麻油 ，装碗 。
做法二鸡蛋豆腐汤
材料
豆腐
鸡蛋、海带、紫菜、葱、姜、海米
盐、鸡精、胡椒粉、香油
做法
1、坐锅点火倒入油，下葱、姜末炝锅，加入适量开水，将豆腐切块放入锅中，再放入海带、海米煮几分钟;
2、汤碗中放入紫菜、葱花、盐、鸡精、胡椒粉，鸡蛋打散后撒入锅中起锅倒入碗中即可。
做法三片肉豆腐汤
材料
豆腐--1/20块，酱油--若干，肉汤-- 2大匙
做法
(1) 将豆腐焯一下之后捣碎。
(2) 将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。
(3) 用少量酱油调味。
做法四块皮豆腐汤
材料
豆腐150克 猪瘦肉10克 鸡蛋1个 生姜1小块 香菜1棵 淀粉适量调配料:食用油30克 香油1小匙 高汤3大匙 精盐5克 白糖3克 味精5克
做法
1、豆腐切成丁，猪瘦肉剁成末，生姜切末，香菜切段;
2、鸡蛋打散，将平底锅烧热，下少许油，倒入鸡蛋摊成蛋皮，倒出切成丁状;
3、烧锅放油，放生姜，注入高汤煮开，下豆腐丁、瘦肉末，调入精盐、味精白糖，用水淀粉勾芡，加入鸡蛋，淋入香油，放入香菜即可。
做法五韩式豆腐汤
材料
淘米水 韩国大酱2大勺 韩国辣白菜200G
豆腐汤
泡菜汁 西葫芦 土豆 大葱 辣椒 胡萝卜
内酯豆腐或北豆腐 高汤精 盐
做法
1、准备淘米水适量，第二遍的，较干净。
2、水开以后放入2勺韩国大酱。
3、大酱在水中拌匀以后，放入韩国辣白菜和泡菜汁，大概放200g。
4、上面的东西煮1，2分钟放入西葫芦，土豆，大葱，辣椒，胡萝卜;
5、最后放入内脂豆腐或者北豆腐，高汤精，几分钟后就可以出锅了。
做法六一品豆腐汤
概述【菜名】一品豆腐汤
【特点】 味鲜嫩，色黄白。
材料
嫩豆腐(250克)、绿叶菜(少许)、鸡肉(60克)、味精(少许)、鸡蛋(3只)、精盐(少许)、水发竹荪(40克)、胡椒粉(少许)、鸡汤(1碗)
做法
将豆腐搅烂成茸，用细筛滤过;鸡肉用刀背捶成鸡茸，放少许水使之化开，捞去鸡筋，并入豆腐内;将鸡蛋除去蛋白打散。二、将以上用料拌和，加盐，味精，胡椒粉，倒入盆内铺平(盆上先抹些油，以