来月经吃什么菜最好？所以在月经期间女性应该多食含铁量丰富的食物，花菜胡萝卜等绿色蔬菜和动物性高蛋白，但注意月经期间忌食生冷辛辣刺激性食物月经期间吃什么菜比较好呢？水果吃，经期不要吃过于寒凉的食物，可以多吃些禽蛋瘦肉，经期吃什么蔬菜最好？月经期间是可以吃一些油麦菜，豆角等蔬菜等，除了要注意吃一些新鲜的蔬菜之外，也是可以吃一些新鲜的水果，因为水果当中的矿物质含量也是比较高的。
来月经吃什么菜最好？
女性月经期间月经经血在50ml左右，所以在月经期间女性应该多食含铁量丰富的食物，如菠菜，芹菜，花菜胡萝卜等绿色蔬菜和动物性高蛋白，如动物肝脏及鸭血，以此来补充女性因为经血而丢失的铁量，但注意月经期间忌食生冷辛辣刺激性食物
月经期间吃什么菜比较好呢？
月经期间是没有饮食禁忌的，可以根据自己的饮食嗜好，选择不同的饭菜，蔬菜，水果吃，经期不要吃过于寒凉的食物，注意腹部保暖，适当增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配。不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长，注意外阴卫生。
经期吃什么蔬菜最好？
月经期间是可以吃一些油麦菜，生菜，大白菜，菠菜，西兰花，芹菜，西葫芦，黄瓜，豆角等蔬菜等，除了要注意吃一些新鲜的蔬菜之外，也是可以吃一些新鲜的水果，因为水果当中的矿物质含量也是比较高的，在月经期间不要进行性生活，避免增加宫腔感染的几率。
女人月经期间吃什么菜最好？
可以多吃维生素含量高的食物，比如说西红柿，菠菜，黄瓜，猕猴桃，柠檬等，含有纤维素和维生素，可以补充人体所需要的营养，还可以促进肠蠕动，预防便秘。也可多吃补血效果的食品，动物肝脏，牛肉，羊肉，五花肉含铁量高的食物。少吃辛辣或凉性的食物，以免造成痛经。
月经过后吃什么补的快？还有月经期间不适宜吃些什么东西？
应该注意避免饮浓茶，因为浓茶中含有鞣酸，可以沉淀重金属。如果平时体质较差，应该多吃点含铁丰富的食物，比如多吃点动物血，也需要多吃点蛋白类的食物，有助于加快体内造血的过程，也可以吃点阿胶。
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