糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，一般情况下每100g糙米的含糖量在70g左右，因为黏稠的粥类食物可能会在短时间内引起血糖上升，因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，糙米饭的升糖指数比白米饭低，利于控制食量、减轻体重七色糙米适合糖高的人吗？适合七色糙米相对于白米来说，仍然含有一定量的碳水化合物和糖分，糙米热量低每100g糙米和每100g白米热量的差别并不大。
糙米是什么米含糖量？
糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。 即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。一般情况下每100g糙米的含糖量在70g左右。
与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。被视为是一种绿色的健康食品。
一般情况下每100g糙米的含糖量在70g左右，糙米是指脱壳后仍保留外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，但糙米口感较粗、质地紧密，煮起来比较费时，故煮前可以将其淘洗后用冷水浸泡。对于糖尿病患者而言，建议不要将糙米煮粥食用，因为黏稠的粥类食物可能会在短时间内引起血糖上升，不利于血糖控制。
糙米对于糖尿病患者和肥胖者较为有益，因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因此有利于控制血糖。同时糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人有一定帮助。糙米饭的升糖指数比白米饭低，在吃等量食物时，糙米饭有更好的饱腹感，利于控制食量、减轻体重
七色糙米适合糖高的人吗？
适合
七色糙米相对于白米来说，确实更低脂低糖，因为糙米保留了大多数的谷壳和胚芽，含有更多的膳食纤维和复杂碳水化合物，糖分含量也相对较低。但是，七色糙米和其他糙米一样，仍然含有一定量的碳水化合物和糖分，也会提供一定的能量。因此，虽然七色糙米健康，但也需要适量食用。
适合。
七色糙米有黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米，都是采用现代科学的方法研配制而成的国内外领先的高科技产品，集色、香、味、营养于一体的纯天然保健米。富含人体八种需要氨基酸和多种维生素，微量元素锌、铜、铁、硒、钙、锰等含量也比普通大米高0.33倍。
糙米的热量低还是大米的热量低？
糙米热量低
每100g糙米和每100g白米热量的差别并不大，所以减肥的人每天要适当的控制主食的摄入量，其实也包含了适当的控制糙米的摄入量，不能因为糙米的营养价值丰富、热量略低，就无限制地吃糙米饭。
五色糙米降糖吗？
答案是；五色糙米不降糖。
五色糙米是指黑、红、黄、绿、紫五色的稻米。五色糙米纯天然色泽，无污染、无公害，糙米营养成份保留完整，易糊化，口感好，食、医兼用，色香味俱佳。
糙米不能降糖，但是糙米替代精米可以增加饱腹感，降低碳水化合物的摄入量，可以防止血糖升高过快，另外糙米纤维素含量高，也利于血糖的控制，所以糖尿病患者可以适量食用糙米。
五色糙米是黑米、红米、黄米、绿米、紫米。五色糙米是由五种颜色的稻米组成的,主要包括黑米、红米、黄米、紫米、绿米。