一年四季各有哪些养生食物？听说冬天是进补的好时节，有哪些天然的美味佳肴可以品尝？

一年四季各有哪些养生食物？

早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。

夏季饮食多清淡。

听说冬天是进补的好时节，有哪些天然的美味佳肴可以品尝？

俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”，“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦。”意思是说，冬季是四季之中人体进补的最好时节，人们应该利用这个好时节来补益身体。

冬季注意饮食养生，是进补的最佳选择。冬季多寒，宜食温性食物。元代营养学家忽思慧，在《饮膳正要》中指出，“冬气寒，宜食以热性治其寒”，主张进热食，并给予温补阳气类膳食，但不可过于温燥，服用次数及进补量宜自制，尤其是煎、烤、炸等燥热食品应当少吃，勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物

冬天是人体休息的好时节，也是进补的好时机。冬天进补的方式一般分为食补和药补。是药三分毒，而且药材比较贵所以我们冬天一般进行食补，如食白菜，生姜，萝卜等食物，即可御寒又可以调养身体。

俗话说：初夏补阳，秋冬补阴。冬天因为天气寒冷，人们比较喜欢吃辛辣的食物，这样容易引起内热，口干舌燥，心烦气躁。因此我们可以多吃些蔬菜。如白萝卜，冻白菜等。味道鲜美，性微凉，即可缓解内热，又不至于让脾胃受凉。此外还可以多吃点银耳，枸杞，香菇，红枣，桂圆等食物，益气养血。特别是枸杞跟红枣，无论是泡茶还是炖汤，营养价值都非常高，非常适合冬天进补食用。

刚好国庆节快到了，家人聚一聚，记得准备好这些材料，海参，花胶，羊肚菌，竹荪，一只新鲜鸡，这一锅的汤底就是用这只鸡煮出味，加入其他食材，大滚后就可以吃了，材料一定要好。

吃完这些可以加豆芽生菜，或者煮一个面，我一定会喝汤。

冬天有哪些好吃的食物？

畜禽类，如：黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉； 水产类，如：带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参； 杂粮类，如：糯米、高粱、黍米、燕麦； 蔬菜类，如：韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜； 果品类，如：桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等。 多吃这类食物，就在于它们均为性温，多为冬令滋补良品，且驱散寒冷，温肾而增加体热。其中列举的蔬菜类又味辛，能使肺气宣达，有助于肾气固实。 又因属五色之一的黑为水走肾经，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡，多吃这类食物有明显补肾作用。而黄色蔬菜如胡萝卜、黄花菜、土豆、山药、南瓜之类，所含色素以黄酮类色素为主，在生理上可减低血管渗透和防止血管破裂。血管遇严寒易收缩硬化破裂，甚至有酿成脑溢血的危险，故此时应多吃黄色蔬菜。 此外，冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少，饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。对此，不妨再适当吃一点、属性偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果。这样，既有补不足，又可清有余。

冬天首选那必须得是火锅啊，暖暖的几个人围在一起，任外边风雪连天，冰冻三尺。。。说远了，在小哥所在的昆明，冬天能下场雪都能把这里的人高兴的搞个聚会庆祝，人一多，要热闹，还是选火锅，一来满足各类人对各种食物的不同爱好，二来，冬天也需要补充大量的热量，所以火锅是全国各地冬天必吃的美食

大家好，我是燕妮，一个胖胖的吃货！

关于冬天有哪些好吃的？那简直不要太多了〈像冬瓜排骨汤、香菇炖鸡、萝卜炖羊肉、回锅肉、西红柿炖牛腩、红烧肉等等〉，而且现在社会跟以前不一样了，太方便了，只要是自己想吃的，不管什么季节基本都是可以吃到的。