黑小米增肥吗？
黑米只是单纯的食物，没有促使人长胖的功效，黑米含有很多营养物质对人体非常有益，如果已经吃的很饱，再去吃黑米，并长期如此，是会长胖的，肥胖原因是摄入能量大于消耗能量，导致多余的能量转化成脂肪储存起来，想变苗条就要少吃东西，减少摄入量，一些高脂肪、高热量、高糖分食物尽量少吃或不吃，每天保持一定量运动，增加体内能量消耗，减少脂肪的生成。
热量最低的米？
玉米
排名第一的就是玉米了，玉米的热量在主食当中也是非常低的，每100克玉米的热量也只有86大卡，对于减肥的男女来说在晚上吃吃玉米也是个不错的选择，还能填饱肚子热量：86大卡（100克）
小米100g的热量大概在380卡 ，黑米100g的热量大概在333卡，常用大米100g的热量大概在347卡，糯米100g的热量大概在350卡，薏米100g的热量大概在357卡，高粱米100g的热量大概在351卡，血糯米100g的热量大概在343卡。从以上来看还是黑米热量最低。黑米含有大量膳良纤维很容易被消化吸收，一般情况下，不会导致发胖，黑米中的营养物质很丰富，滋阴补肾，健脾和胃，益气养血，清肝明目的功效。
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