增肥的食谱和方法最好在一个月内十斤至十五斤？一个学期胖了十多斤怎么办？

增肥的食谱和方法最好在一个月内十斤至十五斤？

如果通过科学的方法来进行减肥的话，一般很难达到一个月内瘦10斤或者是15斤的，虽然服用一些减肥的药物可以起到减肥的作用，但是对身体的伤害也是比较大的，而且也很难达到一个月瘦10斤到15斤的，还是建议通过比较安全的方法来进行减肥，例如可以通过多运动。

一个学期胖了十多斤怎么办？

胖了怎么办，看身体健康情况怎么样了。如果按标准体重来说，自己胖十斤超重了的话，就需要进行适当地减肥，不要让肥胖影响自己身体健康。开始通过合理控制饮食和适量运动来健康地减肥。不要节食不要吃减肥药。如果没有超重，还在健康标准内的话，就不用特意减肥了，还怕自己长肉，控制一下饭量，多多运动就好了