空腹可以喝纯牛奶吗？一天两杯纯牛奶分别在什么时间段最好？

空腹可以喝纯牛奶吗？

不能空腹喝纯牛奶。牛奶是液体。它进入胃后会稀释胃酸，影响胃酸消化吸收食物的功能。而且，空腹喝牛奶时，牛奶中所含的氨基酸和蛋白质会直接流失到肠道中，不仅浪费了营养成分，还会转化为有害物质。有些乳糖不耐症患者空腹喝牛奶会导致腹泻、恶心和呕吐。因此，不建议空腹喝牛奶。最好和一些食物一起吃。

一天两杯纯牛奶分别在什么时间段最好？

一天两杯纯牛奶。牛奶富蛋白质，钙和其它营养物质，有镇静安眠强壮骨骼，延缓衰老的功效，对健康非常有益。正常来说，健康人喝牛奶最佳时间应在早上8:00~9:00为好，因为这个时候是人体需要大量营养的时候，但是同时要注意一定要避免空腹食用。

喝牛奶对于缺钙的人群，建议晚上睡前半小时喝是最佳时间。因为晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，促进钙的吸收。

纯牛奶一般什么时候喝？

一般建议在早上空腹喝纯牛奶更好。
因为牛奶中富含蛋白质、钙等营养成分，空腹喝可以更好地吸收这些营养物质，也有助于提高肠胃的消化功能。
另外，纯牛奶也可以作为早餐的一部分，搭配面包、麦片等食物一起食用，可以提供更加全面的营养，有助于保持身体健康。