早上做什么饭吃合适？早上吃什么早餐比较方便快捷又有营养？

早上做什么饭吃合适？

自己做的肯定煮粥最方便，配点油条榨菜一顿简单的早餐就好了，也可以牛奶面包加煎蛋，简单又营养，现在年轻人很少自己早起做早餐了，基本都是去早餐店，种类丰富，选择性多，我们这基本包子，烧麦，小笼包，豆腐花，麻团，百叶卷，茶叶蛋，生煎包等等，看自己喜好

早饭是一日三餐中最重要的一餐！其中要有蛋白质，主食，维生素三大元素。含蛋白质丰富的食物有鸡蛋，牛奶，奶酪，芝士，酸奶。主食可以是粥，馒头，面包，红薯，玉米，山药等这些都可以作为主食！含有维生素成分有蔬菜，水果，可以选择当季水果，当季蔬菜！考虑到早上时间比较匆忙，选择水果会更加方便，而且，水果糖分高，很适合在早餐或者上午吃。以上跟你分享下我家的早餐！

鲜虾粥➕厚蛋烧➕炒生菜

中国人讲究“民以食为天”、“早餐要吃好”……可见“吃”对我们有多重要，那么怎么吃，吃什么就成了每天困扰我们的一道难题。

一日之计在于晨，早饭对我们来说尤为重要，它为我们新的一天注入能量，早饭吃好了，一上午活力满满。

早上吃什么早餐比较方便快捷又有营养？

牛奶，鸡蛋，面包，又简单又方便，又有营养，牛奶的营养价值很高，有人体所需的钙，鸡蛋的营养也很高，也有人体所需的蛋白质，这些早餐比较方便，对于上班族和小孩都是比较方便，又有营养，非常适合这类人群，对人体吸收也好，比起其他食品要方便。