早中晚饭，什么时间吃最好？
早中晚饭的最佳进食时间，通常为早餐7-8点，午餐12点左右，晚餐6-7点。每餐用餐时间可以在40分钟左右，但根据每个人的食欲和食量，也可以适当提前或推后几天。此外，年龄、性别、起床时间也会影响进食时间，最好根据自己的身体状况和日常生活习惯进行调整。
答，，按照目前人们的生活节凑，其实将早中晚饭这样安排，倒是比较合适，早饭在五点半吃，安排三到四个主菜及烫料，吃后去上班一更好，因为老话说得好，早吃好，中吃饱，晚吃丶少嘛。
因为早上吃好些，营养较全′面，需要为人们提供将近一天的营养。。
一般来说，三餐的时间应该要按规定来进食，因为等到了一定时间段，身体已经开始有了饥饿的表现，这个时候补充热量能够起到让身体恢复功能的效果，同时也不至于让体内积存太多的油脂类食物。
早上的进餐时间一般是在7点到8点为好，这个时间段是人刚刚起来的时候，有些人在八点的时候已经开始上课或者是准备上班，所以在七点左右开始进食，身体刚刚苏醒的时候，正是需要热量来补充的时候，只有在7点到8点的时候吃完了早餐，才能够让自己的一整天充满活力。
1. 早餐：最佳时间是7点到8点，不要吃得过早会干扰肠胃休息。
2. 午餐：最佳时间是11点到12点左右，中午12点后身体能量需求最大，要细嚼慢咽，使营养充分吸收。
早中晚三餐正确的吃法？
早餐吃好，是为了上午工作的活力，所以可以选择蛋白质加上碳水最后再加上一点点的水果。比如早上可以吃一杯燕麦加上牛奶和一个橙子。当然这也是要根据自己的饭量而定的
中午要吃饱，这是为了下午的工作的吃的，一般下午的工作会比上午更加劳累所以我们可以选择肉类蛋白加上碳水还有蔬菜。例如可以吃鸡肉，米饭再加上青菜
一、早饭：吃好，意思是指质量要高。体现在营养的均衡上：不仅有主食（馒头，包子饼，米饭，粥等），还至少有两种蛋白质食物（比如蛋类，奶类，豆制，食物），以及至少有一种蔬菜和水果，加上坚果类食物就更好了
二、午饭：午餐的数量要充足，要吃的够饱，主食和菜肴要吃够，多选择几种食材做为菜肴
早中晚三餐能量摄取比例是？
根据营养学的建议，早中晚三餐的能量摄取比例可以参考以下推荐：
早餐：约占一天总能量摄入量的25-30%。早餐要注重摄入碳水化合物（谷类、蔬菜水果等）、蛋白质（鸡蛋、牛奶、豆类等）和一定量的脂肪（植物油、坚果等）。
午餐：约占一天总能量摄入量的35-40%。午餐应包含均衡的营养，包括碳水化合物（谷类、蔬菜水果等）、蛋白质（鱼类、肉类、蛋类等）以及一定量的脂肪（植物油、海产品等）。
晚餐：约占一天总能量摄入量的30-35%。晚餐应以清淡为主，避免过多的油腻食物。建议摄入碳水化合物（谷类、蔬菜水果等）、蛋白质（鱼类、豆腐等）以及脂肪（植物油、坚果等）。
需要注意的是，这只是一种推荐的比例，具体的能量摄取比例还应根据个人的活动量、身体状况、年龄和性别等因素进行调整。