多喝柠檬水的好处？
多喝柠檬水能够清除血液里的毒素，保持皮肤的光泽，有排毒养颜的功效，而且可以促进睡眠。柠檬中有丰富的维生素c，可以起到抗菌和提高免疫力的功效。多喝柠檬水可以促进肠胃的蠕动，起到润肠通便和排便的效果。但是柠檬水不以空腹喝会造成胃酸过多，引起胃部的不适。
一天可以吃一个柠檬吗？
可以吃一个柠檬。
因为柠檬富含维生素C，具有美容、减肥、增强免疫力等功效，但是过量食用可能会对牙齿造成损害，所以每次吃一个柠檬是适宜的。
此外，柠檬还可以用来调制饮品、烹饪美食等，可以尝试多种吃法，让柠檬的营养价值得到更好地发挥。
一个柠檬里面含有多少维生素C？
一般来说一个100克左右的柠檬当中含有维生素Ｃ的含量高达50毫克，经常吃柠檬可以有效的补充人体所需要的维生素，确实可以起到美白皮肤的作用。除此外经常食用柠檬还可以提高人体的免疫力，对于女性朋友来说是值得长期食用的水果。
柠檬的维C含量高吗？
柠檬中含有的维生素含量是比较丰富的，有B族维生素和维生素C，维生素E，维生素C的含量是最高的，一般一天一个柠檬就可以满足人体一天维生素C的需求量，柠檬是一种酸性的物质，含有柠檬酸，有机酸，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收
柠檬含有丰富的维生素C，对人体十分有益。经常喝柠檬水可以提高人体抵抗力，有美白淡斑、延缓衰老的功效。喝柠檬水可以帮助促进肠胃蠕动，使营养物质更好的被吸收，有开胃、排毒的作用。
不高
柠檬维生素C含量并不高，每100克柠檬含维生素C为22毫克，一个柠檬重50克左右，因此一个柠檬维生素C含量只有11毫克左右，并不算是高维生素C含量的水果。不少人之所以认为柠檬含维生素C多，是觉得柠檬较酸
柠檬的维c含量非常高，柠檬是人类发现的第一个富含维生素c的水果，其维c是非常高的含量，能够有很强的抗氧化作用。但是 维c惧怕高温和热的破坏，维生素c是水溶性维生素，高温和冷冻都会对维生素c造成严重的损害。经常喝柠檬水，可以提高人体的抵抗力，淡化斑点。
柠檬含有什么成分？
柠檬的营养价值极高，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
柠檬含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等营养成分;也含有烟酸、柠檬酸、苹果酸、奎宁酸、橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷、香豆精类、甾醇、挥发油等;果皮中含橙皮苷、β-谷甾醇和γ-谷甾醇;叶中含叶绿素、叶黄素、蝴蝶酶黄素等。