经期后一周减肥食谱？
减肥食谱最重要的是保持清淡和营养，可以采用清水煮一些蔬菜或者鸡胸肉，这些食物中脂肪含量较低，同时具有丰富的营养，对于人体所需营养的补充很到位，不会导致因为减肥而出现身体虚弱，只要控制糖分和盐分还有脂肪的摄入，同时多参加一些体育活动就可以达到减肥的目的，另外还要少吃一些面食或者淀粉含量过高的食物，多吃蔬菜。
轻断食一周可以瘦多少斤？
轻断食主要是一周内2天少量摄取食物，其他5天正常饮食，可以减掉3-5斤。
轻断食减肥的方法，周一可以选用早餐1片面包，一个水煮蛋，在加一个苹果。午餐一个苹果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。
周二周三可以正常饮食。周四早餐可以吃半个馒头，一杯牛奶，少量水果。午餐一份鸡胸肉。晚餐断食。周五周六周日正常饮食。
减肥效果因人而异, 但是短期内进行轻断食可以减少体重因为轻断食在短时间内降低热量摄入，通过控制饮食量并且采用低热量的食物来实现减肥目的。
通常轻断食一周可以瘦3-5斤左右，但是具体减肥效果还要根据个人体质、常规饮食习惯、身体运动量而定。
此外，轻断食虽然在短期内减轻体重，但是长期以此方法减肥对身体并不利并可能会出现反弹现象。
因此，建议在进行轻断食前先咨询专业的医生或者营养师，以确保减肥不影响身体健康。
并且在减肥的同时保持体育锻炼的习惯，更可以加速体重的减少。
轻断食一周可以瘦2-5斤左右。
1. 轻断食是指在短时间内减少食物的摄入量，虽然会导致身体在短时间内消耗脂肪，但由于减肥太过迅速，难以保持，反弹几率比较大，不利于健康。
2. 瘦身的关键是坚持长期的合理饮食和运动，才能取得持久而有效的效果，如果只在短期内减肥，体重会很快回升，而且对身体健康也会有很大的影响。
因此，建议通过健康饮食加上适量的运动，缓慢但持续地减肥，才是一个正确的减肥做法。
轻断食一周可以让人瘦下2-3斤。
1.因为轻断食是一种比较健康的饮食方法，其主要是减少卡路里的摄入量，达到控制体重的目的。
2.减重的效果因人而异，身体质量指数越高，瘦的越多；而每个人的代谢率、饮食习惯和生活方式等因素也会影响减重的结果。
3.注意：过度节食不但对身体有害，而且难以持续。
减肥应该是一个健康长期的过程，需要科学合理的饮食以及适当的运动。
5~10斤，因为清淡食呢它并不是不吃食物，而是有效的控制食物，控制食物的摄入量以及时间段。
清淡时是一个非常不错的排毒瘦身方式方法适当的话是还有养生的效果，还有减肥的效果。