白菜豆腐花生酱汤？
1、白菜、豆腐都适量切块，姜切片，葱切丝。
2、锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后参加白菜稍炒。
3、下豆腐，放入盐、鸡粉、胡椒粉，稍加一点水，烧开移至小火，待白菜豆腐烧透后出锅。
★:因白菜烧时会出水，不消放太多水;要是有“鸡精清汤块”可用它取代盐以及鸡粉，味道更好。
沙锅白菜炖豆腐菜系及效用：私家菜学龄前儿童食谱白叟食谱清热解毒食谱骨质松散食谱
沙锅白菜炖豆腐的制作质料：
主料：豆腐(北)500克,白菜500克
调料：香油5克,酱油5克,盐3克,味精2克,大葱5克
制作
1.豆腐切成骨牌块;白菜去帮取其心切成同样巨细的块备用;葱洗净切成葱花。
2.沙锅内倒入适量水，把白菜心铺在水中，把豆腐块放在上面，参加葱花、酱油、精盐，加盖焖熟，烧开后，转小火炖10-15分钟，参加味精、香油即成。
二。熟五花肉切片。葱花。姜片。十三香，鸡精，白胡椒粉备用。
三。热(首要)炒勺上一两油。八成热加葱花。姜片。十三香，见葱花微糊，加1.5斤热水。加熟五花肉，鸡精(稍多些)水开改小火。十五分钟加白菜(用水焯一下去掉白菜的异味但丧失维生素)以及老豆腐改大火。
四。四分钟后加白胡椒粉出勺
食材
花生（250g）
菇菌（1盒）
小白菜（半斤）
豆腐（1块）
蒜盐、水（适量）
步骤1、花生先用热水浸泡半小时（半小时候很容易把皮撕下，但个人喜欢连皮一起搅拌）。
步骤2、加入足量水放入料理机打成浆
步骤3、过滤花生浆入锅里
步骤4、嫩豆腐用盐水浸泡去腥
步骤5、小白菜洗干净，菇洗净
步骤6、将菇和豆腐放入花生汁里，大火煮开。再放入小白菜，再次煮开后转中小火25分钟
步骤7、加入蒜盐调味
步骤8、香浓雪的的花生浓汤就做好了
白菜炖豆腐的热量是多少？
白菜豆腐汤热量：39大卡（100克）
白菜豆腐汤是一道素菜，当中的脂类成分含量很低，若是做得清淡些，不放食用油的话，几乎是不含油脂的，因此热量很低，减肥期间可以适当饮用，不会影响体重的控制，只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
白菜豆腐汤中主要含有白菜、豆腐、水，其中白菜富含膳食纤维，食用具有一定的饱腹作用，可以降低食欲，利于节食，并且促进排便，而豆腐富含蛋白质、维生素，食用可以补充营养，促进新陈代谢，大量的水可以滋润肠道，同样可以增强肠道动力，帮助排便。
大白菜炖豆腐热量高麽？
不高
白菜豆腐汤热量：39大卡（100克）
白菜豆腐汤是一道素菜，当中的脂类成分含量很低，若是做得清淡些，不放食用油的话，几乎是不含油脂的，因此热量很低，减肥期间可以适当饮用，不会影响体重的控制，只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
白菜豆腐汤中主要含有白菜、豆腐、水，其中白菜富含膳食纤维，食用具有一定的饱腹作用，可以降低食欲，利于节食，并且促进排便，而豆腐富含蛋白质、维生素，食用可以补充营养，促进新陈代谢，大量的水可以滋润肠道，同样可以增强肠道动力，帮助排便。
热量不高。每100克白菜炖豆腐大约可以提供73千卡热量。白菜炖豆腐是生活中常见的菜肴，其中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钠、钾等，适当食用可以为人体补充相应的营养物质。
产妇白菜豆腐汤的做法？
步骤1
豆腐切块放入淡盐水中烫几分钟，去除豆腐的豆腥味。
步骤 2
娃娃菜洗净切成大块
步骤 3
鸡蛋打散备用
步骤 4
康宁锅中放入少许底油烧热
步骤 5
倒入打散的蛋液炒熟，再放入葱末，把葱末爆香。爆香葱末后放入2大碗水。大火烧沸。
步骤 6
烧沸几分钟之后，你会发现，汤汁变成浓浓的奶白色。放入处理过的豆腐。放入白菜。
步骤 7
煮至白菜变软，根据自己口味加入食盐、少许白胡椒粉。
步骤 8
连锅子一起上桌，锅子保温效果极好，吃到最后也不凉。
主料：白菜半颗，豆腐1块
辅料：黄豆芽适量，海米适量
配料：胡椒粉1小勺，料酒1勺，鸡精适量，盐少许，香油适量
做法：
1.白菜洗净切好。
2.豆腐切块。
3.黄豆芽焯水，海米洗净后用温水浸泡。
4.锅内放油，油热后下豆腐块。
5.豆腐块翻炒发黄后倒入白菜翻炒。
6.白菜超软后放胡椒粉、鸡精、盐、料酒。翻炒均匀。
7.炒白菜和豆腐前准备一个砂锅，倒入清水，开大火烧开。
8.炒好的白菜豆腐倒入烧开水的砂锅中。
9.倒入黄豆芽。
10.倒入海米（泡水也可以倒入）。
11.中火盖盖子炖20--30分钟。淋入香油。关火，盛出即可食用。
主料：白菜250克,豆腐(北)200克,粉条250克
调料：植物油15克,味精1克,盐3克,大葱8克
熬白菜豆腐汤的做法：
1. 白菜洗净，切成长条;
2. 豆腐切成小长方块;
3. 干粉条用开水泡发后备用;
4. 把切好的白菜条放入开水中烫一下，捞出沥干水备用;
5. 锅内到入少量的油烧热，先放葱(切末)炸香;
6. 放入白菜稍炒后，加入适量清汤;
7. 再放入豆腐、粉条、味精、盐，用文火将白菜熬烂;
8. 出锅前加少许味精即可。
步骤1
准备好豆腐
步骤2
准备好白菜
步骤3
豆腐切块
步骤4
白菜切块，清洗干净
步骤5
锅加水和姜丝
步骤6

水开后加入白菜
步骤7

加点油煮一下
步骤8

加入豆腐
步骤9

加盐
步骤10

加鸡精调味煮熟
步骤11

盛碗