小米粥加三样营养翻倍？
1.莲藕
莲藕属于凉性食材，它含有的天门冬酰胺以及鞣质等有效成分可以起到生津止渴的作用，尤其是莲藕里边含有的碳水化合物以及多种矿物质和维生素，若是与小米搭配一起食用，不仅可以健脾益气，而且还能达到减肥的功效，对于多数女性朋友来说是一个不错的选择。
2、牛奶
其实，牛奶和小米的功效是大同小异的，它们共同的一个作用就是安神助眠，若是在每次熬完小米粥的时候，再加入适量的牛奶，搅拌均匀，同时也可以放入一点蜂蜜来进行调味，这样饮用可以起到营养价值翻倍的功效。
3、鲢鱼
鲢鱼里面含有丰富的氨酸，对于健脾养胃提高食欲来说有很大的帮助，尤其是对于怀孕的女性朋友来说，常食用鲢鱼还有催乳的功效，若是将鲢鱼和小米粥一块搭配食用效果最佳。
小米营养价值丰富，含有多种维生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物等，具有健脾养胃、养心安神、清热解毒、美容养颜等功效，特别适合体质虚弱的人群和老人、小孩子经常食用。
在北方小米是日常餐桌上的主要食物之一，平时大家都习惯用小米煮粥喝，小米粥也非常适合早晚餐食用，制作起来简单，耗时短，口感清淡，还具有健胃消食之功效。煮小米粥的时候可以单独煮，也可以添加大米、红枣、莲子、百合、红薯、南瓜、红豆、龙眼肉、藜麦等一同煮成各种不同口味的小米粥，让小米粥的营养变得更加丰富
小米粥加红枣、桂圆、莲子这三样营养翻倍，小米养胃，红枣养血补气，桂圆安心养神，莲子养脾益气，熬小米粥时加红枣桂圆莲子增加小米粥的营养价值，现在的人都讲究养生，已不再是单纯的添饱肚子了，大家已经认识到食补的重要性了，小米粥八宝粥是老人孩子喜欢吃的食物。
1、煮小米粥时加点：鲢鱼
方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。
2、煮小米粥时加点：五色杂粮
小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。
3、煮小米粥时加点：牛奶
大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

大枣、莲子、红豆营养翻倍，小米本来就是老、中、青、少儿都可以食的，加点大枣、莲子、红豆更加的营养，条件好的可以加点枸杞就更加的营养了。小米要先下锅煨后加大枣、红豆煨，煨开了再枸杞莲子煨，小米粥本来就有营养，加枸忋是帮助睡眠的就更营养了
木耳红枣汤小米一起熬吗？
这几样在一起煮粥行，具有食补的作用，很好！
1、木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。
2、红枣具有滋阴补阳，补血之功效。
3、小米具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。
小米可以和红枣一起煮吗？
1 可以一起煮。
2 小米和红枣都是可以煮粥或者煮汤的食材，可以一起使用。
3 煮小米红枣粥可以增强营养、改善气色，也有益于调节身体。
建议煮的时候，将小米提前泡水，红枣洗净去核，一起放到饭煲或者锅里，加入适量的水后，煮开后改小火再煮20-30分钟，即可享用。
小米和红枣可以一起煮，而且非常适合人们食用。红枣是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和多种营养物质，有滋补养颜等多种功效。小米也是一种营养丰富的食物，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素，有补益脾胃等功效。将小米和红枣一起煮成粥，不仅能够合理搭配营养，增进人们的身体健康，而且口感也非常美味。所以小米和红枣是非常适合搭配食用的。
1 可以一起煮。
2 因为小米和红枣之间的煮法相同，可以一起煮。
小米的煮法和一般粮食类似，需要先浸泡20分钟左右，然后用适量的水煮至开锅后再小火煮20-30分钟，直至软烂。
红枣的煮法也是需要用适量的水煮至软烂。
因此，两者可以一起煮。
3 若愿意，还可以加入适量的米醋和冰糖等调味料一起煮，增加口感和营养。
同时，煮好后可以享用粥汤和红枣的清甜，对身体也十分有益。
完全可以，而且是绝佳的搭配。
小米除了营养极丰富外，还有很好的温胃暖胃功效，红枣更是有益气补血的作用。煮时将小米先下锅，煮至小米在“开花”时放入洗净去核的红枣，煮至小米全部熟透就可以开吃了。
1 可以一起煮。
2 因为小米和红枣的烹饪时间和热量要求相似，一起煮可以让它们更好地融合和吸收，同时也方便了厨房的操作。
3 值得注意的是，煮小米和红枣的比例应该控制得当，一般是小米和红枣的比例为1:1或2:1，同时也要注意火候，不要煮得过久或过热，以免影响口感和营养价值。
红枣莲子小米粥的功效？
红枣莲子小米粥具有健脾补气，养胃安神等多重作用，特别适合女性在季节转换的时候多喝，而且特别适合气血亏损，极致虚弱，或者是食欲不振的人多喝，而且经常喝红枣，莲子小米粥还具有养胃的作用，对于食物消化不良的人来说，在日常生活当中多喝一些红枣莲子小米粥具有很好的帮助作用。
红枣桂圆小米粥有什么功效？
能够起到美容养颜，减肥，安神，补血的功效，小米中的色氨酸人体具有健脾，和胃，安眠的功效，会员可以治疗失眠健忘，红枣可以补气补血，红枣中所含的维生素c能防止黑色素在体内沉淀，生活中多服用一些红枣桂圆小米粥，对身体健康有非常大的好处。