初中生早餐吃什么最有营养？
早吃好，午吃饱，晚吃少。
就一点我们大家都是知道的，吃好的前提是吃的进去，没有这个前提，就是做什么、让他吃什么，都不会满足我们的初心。
孩子吃的进去，前提是这样的：
1-有一定的运动量，通过运动实现生理上的新陈代谢，他饿了身体有需求了才能吃。解决这个问题需要父母在孩子初中以前陪他锻炼、初中以后影响他和有体能训练的同学在一起。
2-保持良好的心情，青春期是身体发育迅速荷尔蒙失调的快速生长期，如果心情不好，情绪积压，会导致吃不下饭、睡不着觉。解决这个问题需要父母开朗、宽容、有力量，是懂孩子的父母，因为懂比爱还重要。
3-陪伴孩子养成良好的习惯。起床洗漱后直接用餐，肯定吃不下去，于是就会影响一上午的学习状态。解决这个问题，通过父母在陪伴的过程中有适合的方法，并且通过正面确认来解决。
早餐的种类其实有很多：谷物、蔬菜、水果、面包、牛奶，适当的瘦肉、豆类都可以。
一日之计在于晨，用最好的状态、最美味的早餐，开始新的一天吧。
孩子吃怎样的早餐才营养？
孩子的早餐要想既有营养又简单，可以采取以下食谱：
1、可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道。
2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素。
3、可以让孩子早餐吃八宝粥，八宝粥里面含有的营养种类非常多，能补充孩子的气血，增强体质。
4、还可以吃富含维生素的蔬菜水果，比如西蓝花、胡萝卜、猕猴桃、苹果以及香蕉等。
1每天早上可以给孩子喝一杯热牛奶，给孩子吃一些蛋类的食品，对健康是有好处的，有的时候可以加一碗营养丰富的蔬菜粥
2小孩子在吃早餐的过程中，避免吃一些油炸的食物，平时可以给孩子吃一些包子或者面食作为早餐，再配一些清谈的蔬菜制作的凉拌咸菜。
3小学生的早餐最好吃一些全麦面包，这样既有营养，在吃早餐的时候可以配一些豆浆或者牛奶，营养是非常丰富的，平时早餐的时候也可以加一些蔬菜汁进行调节。
学生早餐好吃什么有营养又方便？
一是学生早餐要吃牛奶和鸡蛋，这样有营养又方便。
二是学生早餐要吃炒红萝卜和馒头加稀饭，这样有营养又方便。
三是学生早餐要吃牛肉粥和油饼。这就是学生早餐好吃又营养的食品。