紫甘蓝炒着吃最好吃？炒紫甘蓝的家常做法？

紫甘蓝是营养价值很高的蔬菜，经常被用于凉拌菜、沙拉等。下面是一份简单的家常做法：将紫甘蓝切成丝状，加入适量油热锅，炒至微黄后加入少量盐、醋调味即可食用。这道菜口感清爽，营养丰富，且容易上手。你可以尝试不同的配料来调整口味，如加入蒜末、酱油、鸡精等，以增加口感和营养。烹饪紫甘蓝时可以根据个人口味进行搭配和创新，确保食材的原味得以保留。

1. 紫甘蓝炒着吃更好吃？
2. 炒紫甘蓝的家常做法？
3. 紫甘蓝怎么炒好吃？
4. 紫甘蓝菜的家常炒法？

紫甘蓝炒着吃更好吃？

1准备食材。

2紫甘蓝切丝冲洗干净用漏勺空干水分备用。

3红辣椒切成小段，大蒜切末。

4锅中倒油，油温六成热小火爆香辣椒和生姜。

5将紫甘蓝放进去大火快炒。

6里面加一勺生抽翻炒均匀。

7加白糖和少许盐。

8翻炒均匀即可出锅。

小窍门

炒红干椒和蒜末时注意油温不要太高，火不能太大，以免红辣椒和大蒜变黑发焦

食材清单：

紫甘蓝 1个 、 大葱 1小颗 、 盐 1勺 、 鸡精 1勺 、 白醋 1汤匙 、 香油 1小勺

烹饪步骤

步骤1

紫甘蓝一个，去掉外面的不好的皮，清洗干净。

步骤2

切成细丝。

步骤3

先加入盐腌制十分钟。然后倒掉多余的水分。在放入葱末，在放入鸡精、白醋、香油调味即可。

步骤4

装盘，很好吃哦

紫甘蓝 (1个)

干辣椒 (2个)

蒜 (3瓣)

葱 (1根)

盐 适量

白糖 适量

生抽 适量

*** /步骤

1/3分步阅读

紫甘蓝洗净，切成细丝，切成丝的口感比较好；蒜剁碎，干辣椒切成小段，葱切成小段。

2/3

锅内热油，下干辣椒爆出辣味，至红黑色，但是不要爆糊了。

3/3

改大火，下紫甘蓝和蒜末翻炒，加盐，白糖，生抽调味炒匀。

注意事项

蒜末可以事先爆香，也可不爆，直接和紫甘蓝一起下锅翻炒，同样炒得出蒜香味的。因为如果先爆香蒜末的话，由于火大了，或爆的时间长了，容易把蒜爆得焦糊

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炒紫甘蓝的家常做法？

用料

主料

紫甘蓝300克

牛肉100克

辅料

油

15毫升

盐

5克

郫县豆瓣酱

10克

干辣椒

2个

姜

2片

花椒粒

5粒

麻椒

5粒

煎牛肉炒紫甘蓝的做法

1.

紫甘蓝手撕成片，比较厚和硬的部分可以用刀片一片。

2.

干辣椒、花椒、麻椒、姜片备用。

3.

黑胡椒味好的牛肉，用不粘锅煎7分熟，备用。

4.

热锅烧油，放干辣椒、姜片、花椒粒等爆香，加入适量郫县豆瓣酱。

5.

倒入紫甘蓝，加料酒翻炒。

6.

紫甘蓝变软，加入之前煎好的牛肉片，撒盐，翻炒均匀。炒2分钟即可出锅

材料：紫甘蓝200g、西蓝花150g、大蒜适量、生抽适量

做法：

把西蓝花和紫甘蓝清洗干净后切成小块，大蒜剥皮后拍碎;热油锅，蒜末爆炒出香味后倒入西蓝花和紫甘蓝，快熟的时候倒入生抽调味即可。

紫甘蓝怎么炒好吃？

1、准备好食材和调料。



2、蒜和干辣椒洗净切碎。



3、紫甘蓝洗净切丝。



4、不粘锅烧至温热倒入适量花生油，把切好的蒜和干辣椒小火煸香。



5、然后倒入切好的紫甘蓝中大火炒至变软，加入1勺轻盐酱油。



6、再加入1勺蚝油。



7、最后加入白糖，翻炒均匀即可出锅。

步骤1

紫甘蓝切成粗丝。

步骤 2

两瓣大蒜切碎，随意切几片大葱。

步骤 3

炒菜油倒进锅里，热锅凉油，把大蒜碎和葱花炒香。

步骤 4

葱和蒜微黄后倒入切好的紫甘蓝翻炒。

步骤 5

可以加一些开水翻炒，加入半勺盐、一小勺白糖、一小勺生抽、一小勺蚝油，继续翻炒。大约5分钟。放半勺鸡精，再翻炒一分钟，就可以装盘了。

准备食材如下：紫甘蓝1个，干辣椒3个，生抽1茶匙，食盐1茶匙，鸡精0.5茶匙，植物油1汤匙

具体做法如下：紫甘蓝掰开后，用淡盐水浸泡片刻，洗净后，切成细丝，沥干水分，炒锅烧热后，倒入适量油烧热；放入干辣椒，煸香后捞出不要，放入紫甘蓝大火翻炒，迅速翻炒均匀；调入生抽，翻炒均匀后，调入食盐，调入鸡精；翻拌均匀后，关火起锅！

半颗紫甘蓝切成细丝。

锅中倒入橄榄油烧热，下入花椒炒香。

炒出花椒香味后，将花椒剔除出来，只留底油。

加入紫甘蓝大火翻炒。

加入少许醋（可以提味，保持紫甘蓝的色泽）。

紫甘蓝炒软后，加入少许盐和鸡精调味。

炒匀出锅。

紫甘蓝的烹饪 *** 很多，其中炒制是做法比较简单、营养丰富、口感鲜美的 *** 之一。以下是一份简单易行的紫甘蓝炒法：

所需食材：

1. 紫甘蓝半颗，去掉老叶和老茎，洗净切成小丁

2. 肉片（鸡肉、瘦猪肉、牛肉等都可以）100克左右

3. 姜末 适量

4. 蒜末 适量

5. 盐 适量

6. 生抽 适量

7. 食用油 适量

*** 步骤:

1. 热锅冷油，下姜末和蒜末，炒香

2. 加入肉片，煸炒至变色。

3. 放入紫甘蓝，继续翻炒。

4. 加盐、生抽适量，炒匀即可。

温馨提示：

1. 紫甘蓝口感较韧，考虑吃起来更加爽口，炒菜时要掌握好火候，不要炒糊了。

2. 加入盐和生抽后，要稍微加点水，让水分被蔬菜吸收，炒出来的菜才更加入味。

3. 紫甘蓝可以添加蒜、姜等佐料，也可以根据自己的口味做出一些调整。

紫甘蓝菜的家常炒法？

紫甘蓝菜炒出来色彩鲜艳，口感脆嫩，富含营养物质，是一道健康美味的青菜。下面是一种家常的紫甘蓝菜炒法：

所需材料：

紫甘蓝菜适量，大葱适量，蒜头适量，红尖椒适量，油适量，盐适量，生抽适量，味精适量

步骤：

1. 将紫甘蓝菜处理干净，去除杂质，洗净沥干备用；

2. 大葱、红尖椒和蒜头洗净，切成葱花、丝和碎末备用；

3. 开锅加油将葱花、蒜头、红尖椒煸炒出香味；

4. 加入紫甘蓝菜，翻炒至七成熟；

5. 淋入少量生抽，撒入适量盐、味精，翻炒至断生即可。

小贴士：

1. 紫甘蓝菜口感更好的部位是叶子，可以把叶子分开处理后再炒；

2. 如果喜欢口感脆嫩的话，可以将紫甘蓝菜焯水后再炒。

所以，紫甘蓝菜味道鲜美、营养丰富，是一道营养价值比较高的蔬菜。在烹制时要注意掌握好火候，避免炒老，保持紫甘蓝菜的爽脆口感。

1. 准备材料：紫甘蓝菜、蒜、姜、盐、鸡精、料酒、油。
2. 将紫甘蓝菜洗净，切成小片。
3. 蒜、姜切末。
4. 热锅凉油，放入蒜、姜末炒香。
5. 加入紫甘蓝菜翻炒均匀。
6. 在紫甘蓝菜中加入少量盐、鸡精、料酒调味，继续翻炒均匀。
7. 炒熟后即可装盘。
小贴士：紫甘蓝菜炒的时间不能过长，以免破坏其中的营养成分。