吃早餐对小学生有什么好处？
有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。
小学生正是成长发育的关键时期，不吃早餐容易导致营养缺乏，除了会因缺糖少氧导致脑细胞“停电”、肥胖、胃病、胆结石和营养不良外，还可能会导致孩子贫血。
如今的孩子学业太重，睡得晚导致早上赖床，起来后匆忙之下，早餐要么不吃，要么随便抓个大饼油条、面包蛋糕应付了事。首都儿研所儿童营养专家、主任医师吴光驰教授指出，对于早餐，不吃，或者不会吃都易导致孩子贫血。
不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化，记忆力下降等。
同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。吃早餐对于小学生的身体健康以及智力的健全有着不可忽视的作用，因此，小学生应该重视早餐，不仅要吃饱还要吃好。
13岁女孩早餐吃什么最好？
13岁女孩早餐吃鸡蛋最好，鸡蛋里面含有丰富的营养物质，对于13岁的孩子来说他们正在上学，所以给他需要补充足够的营养，每天早上可以给他煮一个鸡蛋或者给他建一个鸡蛋都是可以的，不过也要根据孩子的口味来选择，有的孩子不愿意吃鸡蛋的话，也可以改成牛奶之类的。
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