西米可以经常吃吗？
西米是一种白色小粒颗，经过加工透煮熟后，变成了白色透明像一颗颗小珍珠，非常可爱，是夏天里人们最喜欢用来煮糖水，口感 *** 的，滑滑的，放进冰箱里放一会拿出来吃，一吃下去冰爽凉快，非常舒服，但西米不易多吃，肠胃不好的人少吃，它带点寒性。
西米对身体有好处。西米可以起到润肠通便的作用，能够预防便秘，西米内含有丰富的植物粗纤维，可以补充体内的碳水化合物，能够消除疲劳，提高免疫力，还可以起到健脾补肺的作用。
但是西米的热量相对来说比其他食物要高一些，容易引起肥胖，所以要适量吃，不可以经常吃。
任何事情都讲究过犹不及，一旦量过了，容易伤害到自己，吃西米也是这个道理。西米是一种高淀粉的食物，吃多了消化不良，造成便秘，而且高淀粉的食物糖尿病人是不适宜吃的。另外，西米的热量也不低哦。据检测，每100克可食用的西米中，含有358大卡的热量，在食物中属于热量较高的，所以减肥的人最好不要吃太多西米。
可以经常吃的，西米具有健脾，补肺，亮发，健脑明目，益肝的作用，适量的吃一些西米，可以消除疲劳，同时可以增强机体免疫力。
常吃西米不仅有一定的健脾补肺，养肝护肝的功效，还能滋养肌肤。
西米含有丰富的碳水化合物，可以快速被人体的大脑吸收和利用，有效的提高脑细胞的活性，增强大脑的功能，特别适合长期从事脑力劳动者
可以
小西米是由棕榈树的树干、树茎加工，通过机械处理、浸泡、沉淀、烘干制成的可食用淀粉，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工制成。
西米棕榈在花穗出现的时候砍断，取出有淀粉的髓磨成粉，加水后，过滤掉木质纤维，洗涤数次后，就可以得到西米粉了，再通过机器加工成一粒粒西米粒。
西米是什么做的?吃多了好不好?
西米又称西谷米、硕硪米，它并不是一种米，而是由几种棕榈树树干内所储碳水化合物制造的食用淀粉粒。
西米吃多了不好，任何东西都不能吃多
西米引起腹胀和消化不良的问题,长期下来就会损害到肠胃健康了。 不管怎么说,西米吃多了总是不好的,并且西米本身也没有太多的营养,吃多了很容易造成身体营养的缺失,进而影响到身体健康。
西米是以棕榈树树干和柏树干为原料，经机械加工处理，干燥沉淀，制得食用西米淀粉。
西米可以做多种口味的甜品，许多人都喜欢吃用西米做的美味西米甜点。有西米露、杨枝甘露，水晶冰皮月饼等，西米很多人以为它是米类粮食其实并不是这样的，它是以木薯粉为主要原料 *** 加工成的西米。木薯粉是属于淀粉类，通常用来勾芡作用，吃多了不易消化，所以西米还是不要多吃。
西米是由棕榈树的树干、树茎加工，通过机械处理、浸泡、沉淀、烘干制成的可食用淀粉，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工制成。
西米棕榈在花穗出现的时候砍断，取出有淀粉的髓磨成粉，加水后，过滤掉木质纤维，洗涤数次后，就可以得到西米粉了，再通过机器加工成一粒粒西米粒。
西米有什么营养？
西米是由棕榈树类的树干、树身通过加工制成的可食用淀粉。其营养成分含量是：88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。西米有健脾、补肺化痰的功效。另外维生素b可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。
西米中含有对皮肤有滋养作用的B族维生素，食用西米可补充一定量的维生素B，可增强细胞的活性，缓解皮肤细胞衰老，可防止皮肤干裂，滋润头发。
西米中含有一定量的植物蛋白质，在食用之后可分解为氨基酸，为机体自身蛋白质的合成提供原谅和能量，增强机体抗病能力，预防疾病。
西米含有多种营养。
西米含有丰富的碳水化合物和纤维素，有助于提供身体所需的能量；同时也含有多种维生素和矿物质，如维生素A、锌等，对身体健康有益；此外，西米中还含有丰富的蛋白质和氨基酸，有利于维持身体组织的生长和修复。
此外，西米还具有清热解毒、生津止渴的功效，有促进消化、美容养颜等作用，对身体健康有很多好处。
西米产于马来群岛一带，是有棕榈树类的树干、树身（茎）加工，通过机械处理，浸泡，沉淀，烘干制成的可食用淀粉，含有碳水化合物，蛋白质，少量脂肪和微量维生素B族，主要功效是健脾化痰补肺，补充能量，滋养肌肤。
西米富含淀粉质和膳食纤维，同时含有维生素C、铁、钙等多种营养物质。
西米是一种以木薯、洋葱等为原料制成的食品，其主要成分是淀粉质和膳食纤维。
淀粉质是人体能量来源之一，能够提供人体所需的葡萄糖。
膳食纤维则能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。
此外，西米还含有一定量的维生素C、铁、钙等多种营养物质，有益于人体健康。
除了作为食品原料，西米还被广泛地应用于工业生产中，作为饮料、糕点、果冻等的原材料。
而现代营养学则认为，西米含有的膳食纤维和淀粉质等成分，有助于维护人体健康，适量的食用可作为日常膳食的重要组成部分之一。
西米露的好处与坏处？
西米露的好处：
1、西米露含有较高的维生素和矿物质，可以补充人体的营养物质，增强免疫力。
2、西米露富含碳水化合物，可以满足人体糖分的需求，可以帮助改善体力疲劳。
3、西米露中的植物纤维可以促进肠道蠕动，可以帮助消化和排泄。
西米露的坏处：
1、西米露中的糖分含量较高，如果长期饮用西米露会加重肥胖。
2、西米露中含有较高的钠，如果长期饮用会增加血压。
3、西米露中的滋味剂可能会对人体的消化系统产生不良影响。