什么东西可以生发？
在饮食方面多吃含有不饱和脂肪酸、维生素的谷制品和坚果类食物可以促进生发，比如核桃和芝麻都可以有一定的改善作用。平时如果头发出现病理性的脱发，单纯使用食疗的方法改善，并不能够起到明显的疗效。可以选择配合口服药物或者外用药物治疗，同时还可以在吃药的时候配合谷类食物，综合改善生发。
如何生发？
如果头发脱落厉害或者是斑秃，那么是可以到医院检查一下是什么原因引起，可以采取种植头发的技术，也可以用生姜在局部皮肤涂抹，生姜也是有生发的功效，如果掉头发严重在平时不要经常性的熬夜，注重身体的健康，平时多多锻炼身体，是可以有效提高自身免疫力。
1、调整自我防脱发首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼，放松身心。2、远离放射源防脱发不要长时间玩电脑，看电视，玩手要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。3、加强营养防脱发多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤，不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数（如果实在要染发）；经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。5、适当减肥，减少油腻食物的摄入量；不过度减肥，加强自身营养等。
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