坐月子饮食菜单有哪些？什么菜适合坐月子吃？月子饭食谱怎么做，怎么安排月子餐？

坐月子饮食菜单有哪些？什么菜适合坐月子吃？

坐月子期间可以让产妇吃一些西兰花，白菜，西葫芦，平菇，香菇等，也要让产妇喝一些老母鸡汤，乌鸡汤，排骨汤等，一些有营养的食物来帮助身体恢复。在坐月子期间也要注意保暖，不要让产妇出现受凉的情况，不过长时间的受凉也是会导致月子病的。

月子饭食谱怎么做，怎么安排月子餐？

在月子期间饮食一定要合理的搭配，多补充一些有营养的成分，早晚可以喝一些牛奶，鸡蛋羹，牛肉羹，蒸鸡蛋之类的，中午可以吃一些排骨面，鸡汤，鲫鱼汤之类的，然后还可以补充一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，菠菜，油麦菜之类的。