产妇吃什么催乳快？排骨海带红萝卜汤是否很好下奶的呢?产后要下奶了，可以吃什么更好呀？

排骨海带红萝卜汤对下奶有一定帮助，建议适量食用。除此之外，也可以适当增加摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆腐、鱼、牛奶等，有助于 *** 乳腺分泌更多的乳汁。但请注意，个人体质不同，饮食习惯也会影响乳汁分泌的情况，所以在喂养新生儿时需要遵循医生或营养师的指导。

一、排骨海带红萝卜汤: 增乳剂、消炎、补血、通络、滋养,适合剖宫产、人工流产后食用。

二、黄豆猪蹄汤: 滋养、通乳、壮筋骨，适合气血虚弱、产后恢复期食用。

三、豆腐鲫鱼汤: 营养丰富、易消化吸收，适合产后恶露未净、营养不良食用。

四、冬瓜排骨汤: 清热解暑、滋阴润燥、温肾助阳，适合久病初愈、脾胃虚寒食用。

五、杂粮面条: 富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，可 *** 肠胃蠕动，促进乳汁分泌。

六、绿豆薏米粥: 温热解毒、利尿消肿，适合湿疹、妊娠水肿食用。

七、百合莲子绿豆粥: 具有润肺止咳、安神镇惊的功效，适合月子里疲劳、心情不稳食用。

就是妈妈们一周食谱的选择，可以根据自己的喜好和身体状况进行适当的调整，保持良好的心情和作息习惯，也是非常重要的一环。