内脂豆腐的10个简单做法？内酯豆腐的神仙吃法？

内脂豆腐是低热量、高蛋白、富含钙质和维生素的食物。以下是10个简单做法：，，1. 内酯豆腐炒肉丝，2. 内酯豆腐蒸蛋花，3. 内酯豆腐炖鸡块，4. 内酯豆腐拌蔬菜沙拉，5. 内酯豆腐烧肉，6. 内酯豆腐配米饭，7. 内酯豆腐烤鱼，8. 内酯豆腐炒虾仁，9. 内酯豆腐煮面汤，10. 内酯豆腐凉拌菜，，这些做法既美味又营养，非常适合在家常食用。只需几分钟就能完成 *** 过程，而且健康又美味。

内脂豆腐的10个简单做法？

做法一、番茄豆腐汤

用料：内酯豆腐（嫩豆腐）、番茄、小葱、盐、油、黑胡椒

做法：

1、番茄、豆腐切小块，小葱切成葱花

2、热油锅下番茄炒出汁水，倒入热水煮沸后再煮5分钟

3、豆腐下锅，慢慢推动，加盐调味

4、稍微炖煮一会就可以起锅，撒上黑胡椒和葱花即可

做法二、豆腐脑汤

用料：豆浆900克、葡萄糖内脂4克、黑木耳3朵、香菜2根、海鲜酱油2勺、淀粉1勺、盐适量、辣椒油适量、香油适量、虾皮适量

做法：

1、木耳切碎备用豆腐脑的做法

2、香菜2根切碎备用豆腐脑的做法

3、克葡萄糖内脂倒入盆中

4、把煮熟的豆浆稍稍放置2分钟后倒入装有葡萄糖内脂的盆中

5、锅里倒入水3碗

6、下入木耳碎

7、加入两勺海鲜酱油煮开

8、一平勺淀粉加入半碗水调成淀粉汁倒入锅中

9、锅中打入一个鸡蛋用筷子在锅中迅速搅动/漂亮的鸡蛋花絮就出现了/接着加入少许盐/香菜/虾皮

10、关火

11、漂亮的豆腐脑装在碗中

12、加入鲜美的汤汁

做法三、韩式豆腐汤

用料：内脂豆腐400g、虾仁200g、鸡蛋1个、味极鲜1汤匙、芝麻油2汤匙、植物油2汤匙、辣椒面5汤匙、白洋葱半头、小葱10g、配菜（西葫芦等）适量、蒜蓉10g、盐少许

做法：

1、准备材料

2、植物油，芝麻油入锅烧香，加入小葱、洋葱翻炒

3、加入虾，正宗的是加猪肉，翻炒

4、加入辣椒面，控制火候，不要拔锅了

5、加入水或鸡汤，煮开

6、加入配菜、豆腐（缴碎）煮开

7、转小火，熬至汤汁较粘稠，下入鸡蛋。就大功告成喽！

8、如果有石锅，直接用石锅做，豆腐会扒在边缘更好吃嘻嘻

9、开着辣，喝着并不觉得，呼噜噜几碗下肚，才感觉嘴辣辣的，已然变成了香肠嘴。初春的季节喝这个很舒服。

用料：

内酯豆腐2盒

香油少量

葱花少量

味达美适量

耗油适量

酱油适量

干辣椒适量

食用油适量

蒜瓣4-5瓣

步骤 1

准备两盒内酯豆腐，揭掉外皮，用小刀划成块状。

步骤 2

倒扣在盘子里，轻轻敲打几下，豆腐就倒进盘子里了。

步骤 3

开锅后蒸3分钟取出来晾凉，注意，蒸过的豆腐，盘子里会有很多汤，把它倒掉就好。

步骤 4

蒜拍一下，剁碎，葱花切细丝。放入豆腐上。

步骤 5

调料汁:一勺耗油，适量味达美，适量酱油，再加适量香油即可，浇到内酯豆腐上。

步骤 6

干辣椒切段，油锅烧热，加入适量食用油，放入花椒，炝锅，熬出花椒味，把花椒捞出，关火，放入干辣椒断，立马起锅，倒入内酯豆腐中。

步骤 7

非常美味滑嫩的凉拌内酯豆腐就做好了

内酯豆腐的神仙吃法？

内酯豆腐是可以用来清炖的，首先要准备几块新鲜的内酯豆腐，然后将其放到水中浸泡清洗一下，捞出来，沥干水分放到碗里面，再用刀将内酯豆腐切一些口子，撒入一些葱花，倒入少量的酱油和少量的植物油，然后在锅里面倒入半锅水，水上面放一个架子，将装满内酯豆腐的碗放在上面，隔水将其炖熟后即可享用。

1、准备材料。

2、蛤蜊吐干净沙子，用清水多冲洗几遍，豆腐切小块、火腿肉切小块，姜切片、葱白切段。

3、锅里放少许油，放入火腿肉炒香。

4、放入姜片、葱白段略略拌炒。

5、加入清水与素高汤(比例随意)。

6、放入豆腐煮开，转小火炖上5分钟左右。

7、放入蛤蜊，再次煮开即可。

8、放少许白胡椒粉及盐(火腿肉够咸的话就不用再加盐了)调味儿，出锅。

9、很鲜美的一道清淡汤。

内酯豆腐怎么做好吃？

原材料内酯豆腐，半肥半猪瘦肉，青红椒，大葱，宫保鸡丁料，郫县豆瓣酱

作法

1.豆腐一块，切割成小条形，放进盐水里泡着，半肥半猪瘦肉二两剁碎肉末，青红椒剁碎。

2.烧热锅，下油，不一水温太高时，下肉末，炒散，炒出香味。

3.随后下一勺郫县豆瓣酱，点米酒，炒散。

4.加上一勺宫保鸡丁料，一起炒成热腾腾 。

5.加一杯水，煮三分钟，就成麻辣肉汁 。

6.随后把米豆腐条添加，再沸后，煮十分钟上下，过久了豆腐会变成婴儿米糊，煮少了，味不透，要维持水豆腐的详细，尽可能别用炒勺翻 。

7.煮到五六分钟时，学会放下小葱根 。

8.七八分钟时，洒下葱叶 。

9.最终起锅，此次我添加了嫩芹菜叶，确实喜爱那味儿，实际上能够没放的 。

内酯豆腐可以直接吃。

主料：内酯豆腐1盒、皮蛋50g

辅料：油适量、盐适量、青蒜适量、耗油适量、胡椒适量、鸡精适量、香菜适量、酱油适量、醋适量

1、内酯豆腐取出，倒扣于盘中，用刀划成片。

2、准备好皮蛋。

3、切碎至于豆腐上。

4、撒上一层香菜。

5、调汁（将青蒜末、盐、酱油、醋、耗油、鸡精、胡椒等调料倒入料碟中，冲入少许温水使调料化开）。

6、浇在准备好的豆腐上即可。

材料内酯豆腐一盒、海米、小葱、香菜、海鲜酱油、生抽、麻辣油、香油、糖。

做法1、把内酯豆腐从盒中倒出，把水控干净，切成小方块。

2、把小葱和香菜切成末撒在豆腐上。

3、锅内放少许油，把海米略炸一下，捞出，撒在豆腐上。

4、调汁：海鲜酱油多一点、生抽少许、麻辣油（根据口味添加），一点糖、一滴香油，把汁搅匀。

5、把汁均匀的倒在豆腐上面即可

*** /步骤

1

红烧豆腐，内脂豆腐可以加少许的肉末，豌豆，黑木耳， *** 成红烧豆腐。咸香可口非常下饭

2

铁板豆腐。把内脂豆腐削成片沾上少许的干淀粉，放入锅中煎至两面金黄，撒上葱和少许的黑胡椒盐即可食用，既可以当菜也可以当做小吃。

3

麻婆豆腐。麻婆豆腐是一道川菜，鲜香麻辣，用内脂豆腐 *** ，口感鲜嫩爽滑。是米饭杀手。

4

鲫鱼豆腐汤。把鲫鱼宰杀干净洗净锅里放少许的葱油姜，把鲫鱼煎至两面金黄，加适量的水，锅开以后半个小时汤色奶白时加入内脂豆腐一同炖10分钟即可食用.

5

豆腐丸子。把内脂豆腐捏碎与适量的肉泥搅拌均匀，加入适量的盐，胡椒粉挤成大小均齐丸子，放入锅中煎炸。至金黄色即可捞起。

6

皮蛋小葱拌豆腐。内脂豆腐一块，加入一个变蛋切成丁，加少许的葱花把油烧热浇在葱花上，拌均匀即可食用，这是一道凉拌菜。

7

豆腐莼菜汤，把内脂豆腐切成丝，加入适量的纯菜仙贝做成汤，要起锅时加入水粉勾芡至浓稠状即可食用。

8

内脂豆腐肉末炖鸡蛋，5个鸡蛋打成蛋液，加入一块内脂豆腐与鸡蛋一同打碎，加适量的水加入少许的肉末和调料，入锅用大火蒸20分钟即可。