燕窝炖多长时间最好？
燕窝一般炖多久是根据燕窝的分量、品质决定。一般8克左右的一盏普通白燕窝，其泡发时间需4—6小时，炖煮时长不宜超过30分钟，通常是水开后中火炖煮15—20分钟即可，若炖煮时间过长，会炖至水化，影响食用口感。
若是品质较好的黄燕，则需隔水炖煮30—1小时左右，具体时长可根据燕窝炖后的形态来判断。通常燕窝炖后呈液体的丝条状，不易分散，散发出淡淡的蛋白香味，则说明燕窝炖煮好了，若是燕窝还呈现晶体透明，丝条分明，无炖软的现象，则说明还需继续炖煮。
一般购买的纯正燕窝以干燕窝为主，一盏燕窝的重量大约在8克以内，通常可吃2—3次，每次炖3—5克左右为佳，不宜炖多，以免身体补益过多，不能很好的消化吸收燕窝中的营养物质，反而出现不适症状。
蒸燕窝20到25分钟是比较好的。蒸燕窝的比较好效果是先将3-5g干燕窝洗净，放入容器中。在常温下用水浸泡约2小时，每克水中在50℃下浸泡1克干燕窝浸泡后撕开燕窝。浸泡燕窝的水可以直接炖而不倒出来。加入你最喜欢的配料，加入适量冰糖，用水蒸20-25分钟，关掉火，再闷10分钟
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