增肌一个月减脂一个月行吗？一个星期减肥餐计划表

增肌1个月减脂1个月行吗？

不太可行。

因为减脂和增肌是两个相对的进程，它们需要不同的饮食和运动计划，如果你1周减脂1周增肌，那么你需要调整你的饮食和运动计划，就会浪费1些时间和精力。

此外，肌肉和脂肪的消耗速率也是不同的，1周时间可能太短。

如果有需要，最好抉择1段时间内集中进行减脂或增肌，而不是分散时间进行。

如果你想进行综合性的健身，你可以尝试进行保护身材的运动计划，例如HIIT（高强度间歇性练习）和重力练习，同时注重饮食调整，保护健康饮食习惯。