适合病人吃的清淡食谱和有营养又好消化的食物有哪些？

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<strong>清香蒸鸡胸:</strong> 将鸡胸肉切成均匀块状，混合姜末、少量料酒、适度盐和橄榄油，放入蒸锅中蒸至全熟。

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<strong>番茄蛋花汤:</strong> 打散鸡蛋，与切好的番茄一同放入锅中，添加适量盐和清水，慢炖至汤汁滚沸。

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<strong>紫菜豆腐羹:</strong> 紫菜、嫩豆腐和胡萝卜切片，与葱姜末、盐、鸡精一起，用文火炖煮成醇厚的羹状。

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<strong>黄瓜炒蛋:</strong> 黄瓜切丝，鸡蛋打散加入盐和油调味，先炒蛋，再加入黄瓜丝同炒至熟透。

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推荐的营养易消化食品

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<strong>白米粥:</strong> 消化容易，是肠胃不适者的理想主食选项。

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<strong>燕麦粥:</strong> 富含优质蛋白质、膳食纤维和维生素E，利于身体恢复。

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<strong>无皮鸡胸肉:</strong> 高蛋白、低脂、低卡路里，且富含维生素B6，有益于保持身体健康。

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<strong>番茄:</strong> 含有番茄红素、维生素C和β-胡萝卜素，强大抗氧化能力，有助于抗癌并降低血压。

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<strong>奶酪:</strong> 富含钙、蛋白质和多种维生素，可增强免疫力，预防骨质疏松。

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病人在挑选食物时，应避免辛辣、油腻等 *** 性食物，优先选择温和、易消化且营养全面的餐点，这将更有利于康复过程。