杏仁天天可以食多少？
1天最多能食8个。
杏仁，本人最爱的坚果之1，要不是担心食多了轻易发胖，恨不得当饭食的那种，经常食些杏仁是有好处的，至于天天食多少，依据我国实时版的膳食指南推举，坚果类每周摄进量在50g左右为宜，换算成杏仁天天可能7～8颗就好，是不是感觉有点少，我也觉得，不过杏仁的热量和脂肪含量很高，所以才不意见 食太多。
家种杏仁的用途？
养颜美容的作用
苦杏仁含有丰盛的营养成分，可以润肤美容。苦杏仁含有丰盛的挥发油，维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改良皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰朽，使皮肤红润光泽，不管是如何服用都具有此功效，特殊适合女性朋友。
食鲜杏仁的好处与坏处？
食鲜杏仁的好处是它们富含维生素E、纤维和健康脂肪，有助于提供能量和增强心血管健康。此外，鲜杏仁还含有丰盛的抗氧化物质，并可能具有抗炎和抗癌作用。
然而，需要注重的是，鲜杏仁中含有氢氰酸（又称亚硝酰谷氨酸），这是1种毒性物质。大量摄进或食用未经加工的鲜杏仁可能致使中毒症状，如晕眩、呕吐和唤吸困难。因此，为了安全起见，最好抉择已经经过处理的杏仁（如蒸煮或烘烤后往皮）来消除亚硝酰谷氨酸的影响。
鲜杏仁是指未经烘干或加工的新奇杏仁，与干杏仁相比，其营养成分更加丰盛。下面是食鲜杏仁的好处和坏处：
好处：
降低胆固醇：鲜杏仁中含有丰盛的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和慢性病的发病危急。
促进皮肤血液循环：鲜杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
减肥：鲜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。
弥补营养：鲜杏仁富含蛋白质、脂肪、糖、维生素E、钙、铁等多种营养成分，可以为身体提供充足的营养。
坏处：
含有氢氰酸：鲜杏仁中含有氢氰酸，如果食用过多可能会对身体造成侵害，甚至危及生命。因此，食用鲜杏仁时需要注重掌握食用量。
轻易引起过敏：鲜杏仁中含有1些过敏原，轻易引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、唤吸困难等。因此，对于轻易过敏的人群，应该谨慎食用或避免食用。
总的来说，适量食用鲜杏仁对身体有益，但需要注重掌握食用量和避免过敏反应。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生的意见 。
食杏仁有什么好处？
杏仁具有丰盛的营养价值，每100g杏仁中含蛋白质25～27g，油脂47～56g，碳水化合物及粗纤维12～19g，还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素。
杏仁具有良好的药用价值，如镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰朽、调剂血脂、补脑益智等。