吃山楂干的好处和坏处？

吃山楂干的好处和坏处？

吃山楂干的好处包括：

1. 改善消化：山楂干富含纤维，能促进肠蠕动，增加排便频率，缓解便秘。 

2. 降血脂：山楂干中的黄酮类化合物具有降血脂、预防和改善高脂血症状的作用。 

3. 强化心脏功能：山楂干富含维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，有助于预防心脑血管疾病。 

4. 促进血液循环：山楂干中的活性物质能促进血液循环，改善微循环，降低心脑血管疾病的风险。 

5. 抗氧化剂：山楂干富含多种抗氧化剂，能清除自由基，抑制氧化反应，减缓细胞老化。 

食用山楂干的缺点包括： 

1. 高糖:山楂干含糖量高，长期过量食用可能导致血糖升高，不适合糖尿病患者食用。 

2. 不宜过量食用：山楂干中含有一定的酸性物质，过量食用可引起胃酸增多，引起胃部不适。