吃乌鱼有什么好处和坏处？

吃乌鱼有什么好处和坏处？

乌鱼的优点是可以补充营养、肌肉和血液。乌鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁和各种有机酸。它是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以为人体提供必要的营养。此外，还具有生肌补血的作用。乌鱼是一种高蛋白食物。蛋白质在胃肠道中的消化和吸收非常有限。大量食用乌鱼容易导致蛋白质过量、腹胀、腹泻等消化不良