吃甘蔗的十大好处？

食甜蔗的十大好处？

食甜蔗可以为人体弥补多种营养物质

甜蔗含有许多维生素和营养素，含糖量十分丰盛，约为18-20%。甜蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸取利用。甜蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特殊多，每公斤达9毫克，居水果之首。