孕妇早餐怎么做？

孕妇早餐怎么做？

孕妇早餐1定要注重营养全面、合理搭配。可以煮麦片其含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同食，能够起到很好的补钙作用。还可以搭配面包、3明治及各种新奇的水果，达到营养均衡的目标。

其次可以食些各种粥类，如小米粥、黑米粥、燕麦粥等，还有鸡蛋及面食配合各种蔬菜、瘦肉、虾皮。另外意见 孕期饮食要食些清淡易消化的食物。