冬天食谱？

冬天食谱？

1 需要注重保热和滋补
2 冬天气温低，人体需要更多的热量来保热，因此需要抉择1些温热食物和热量丰盛的食材，如红枣、桂圆、山药、糯米等，同时要注重摄进蛋白质和维生素，如豆类、蔬菜、水果等，以增强身体免疫力。
3 冬季的特殊食谱有很多，如糯米团子、羊肉汤、银耳雪梨糖水等，这些菜肴都是具有保热滋补功效的，可以作为冬季饮食的好抉择。
同时可以注重多食1些温热的汤羹和粥类，以滋润肠胃和增强体力。