晚餐怎么吃最营养健康？

晚餐怎么食最营养健康？

晚餐的时间最好要早1点,不要食完饭就立刻睡觉。

并且晚餐不能够食太多最好坚持8分饱,这对身体才是最好的。

食晚餐的时候要注重晚餐的味道不能过重,也不能放太多油和盐,这样的晚餐对身体有害。