营养减脂早餐推荐？

推荐营养减脂早餐？

吐司+鸡蛋，一杯咖啡，吐司全麦无糖，每天2-3块，配上一个煮鸡蛋和一杯加入脱脂牛奶的咖啡即可。如果你不喜欢咖啡，你可以自己喝牛奶，但一定要脱脂。这些组合保证了足够的能量和蛋白质。