十大养生粥及十大养生粥配方，如何做出美味又营养的养生粥？

养生粥是一种健康、美味、营养丰富的食品，对人体有很多好处，如有益于消化、润肺、补肾、养心等功效。今天我们就来介绍一下十大养生粥及其配方，以及制作方法。

1. 紫米养生粥：将黑糯米泡发，加水煮熟，加入红枣或枸杞，炖30分钟。

2. 南瓜养生粥：将南瓜削皮切块，加入大米、红枣，煮熟，调味即可。

3. 鸡蛋养生粥：将鸡蛋打散，加入大米和水一起煮熟，最后加入盐和葱花调味。

4. 葛根养生粥：将葛根削皮切块，加入大米、山药、红枣，煮熟后加入蜜枣和蜂蜜调味。

5. 莲子养生粥：将莲子泡发，加入糯米、红枣等材料，煮熟后加入冰糖调味即可。

6. 杏仁养生粥：将杏仁泡水，去皮磨成杏仁粉，与米一起煮熟，可以加入蜂蜜或红枣调味。

7. 银耳养生粥：将银耳泡发，与枸杞子、大米、水等材料一起煮，加入蜂蜜调味即可。

8. 燕麦养生粥：将燕麦泡软，加入牛奶或豆浆，煮15分钟即可，加入蜂蜜调味。

9. 黄豆养生粥：将黄豆泡软，加入大米、红枣等材料，煮熟后加入红糖调味即可。

10. 枸杞养生粥：将枸杞子和米一起煮，加入红枣或莲子等材料，加入蜂蜜调味。

以上十种养生粥配方简单易做，营养丰富。在制作养生粥的时候，可以根据个人口味适量调整各种原材料的比例。不仅美味可口，而且对养生有很大的帮助。

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