什么是最有营养和减肥的早餐？

什么是最有营养、最减肥的早餐？

早餐可以吃一块全麦面包，因为全麦面包是一种加工不完整的食物，富含维生素B2。你可以添加一个鸡蛋来补充蛋白质。一般吃很多含有纤维素的食物，比如芹菜、西红柿、黄瓜等。不要吃油腻或辣的食物。