六种节省时间和营养的早餐方法？
燕麦片:将燕麦片放入碗中，加入热水或牛奶，搅拌至燕麦片成熟。
可添加蜂蜜、坚果、水果等，增加口感和营养。
鸡蛋三明治:将煎蛋卷、火腿、奶酪、生菜等食材夹在全麦面包片上，加入一些番茄酱或芥末酱调味。
水果沙拉:将水果切成小块，放入碗中，加入蜂蜜、酸奶或果汁调味。
蔬菜煎蛋:将鸡蛋放入碗中，加入切碎的蔬菜、火腿、奶酪等配料，搅拌均匀，放入锅中烤制。
燕麦奶昔:将燕麦片、牛奶、水果、蜂蜜等材料放入搅拌机中，搅拌均匀。
酸奶水果杯:将酸奶倒入碗中，加入切碎的水果、坚果等配料，搅拌均匀。
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