牛奶什么时候喝最好？

牛奶什么时候喝最好？

牛奶可以在任何时间喝，但是在不同的时间喝牛奶对身体有不同的益处。早上空腹喝牛奶可以帮助补充营养和提供能量，晚上喝牛奶可以帮助放松身体，促进睡眠。另外，如果你需要补充能量和蛋白质，可以在运动前或者运动后喝牛奶。不过需要注意的是，喝牛奶的时间不宜和其他铁、锌等元素的吸收时间重叠，以免影响身体的吸收效果。