吃什么食物最好补肾？
感谢您的邀请。‘“养肾、补肾”是男同志最关心的话题，也是“高不变的养生热点”。生活中真的存在“补肾食品”，多吃什么食品能补肾呢？“聚焦“补肾”，让我们准确了解科学的方法，健康“养肾”请相信科学(拒绝谣言)。
吃什么“食物”，补肾最有效？
虽然在一些平台(频道)经常可以看到“XX食物补肾”的言论，但这种言论根本上是有“养生误区”的，不是“真事”。
我们常说的“肾补”和“肾虚”，其实是“虚化的概念”--“传统医学中的肾”，这与“现代医学中说的肾”不一致。我们研究的“肾”是体内产生尿液的器官。当然，无论是“传统医学中的肾脏”还是“现代医学中的肾脏”，用什么食物来“补肾”都是难以置信的。
通常来说，老百姓所说的“新疆补充”，其实是“改善性的能力”。屈保臣、腰报信、泥鳅保身等言论更多是“刑补型”的催收物，但这种言论只是“天真的想法”，没有任何理论或科学依据。
“肾脏”是身体的一部分，期望“吃某种食品”去“增强自己的肾脏功能”是难以置信的。强大的肾功能一定是“全面状态”；完美的肾脏功能源于“健康的身体”，健康的身体需要“均衡的全面饮食、充足完美的休息、适当的运动和美好的心情等”共同构建，但仅靠某种食物并没有多大意义。
再次强调，“具有特殊功效的食品”，包括韭菜、腰、西兰花等任何一种食物，在生活中并不存在。食物毕竟只是一种具有“独特而诱人的味道”和“营养素”的食物，但食用后并不具备任何“治疗作用”。食物不是药物，没有食物从现代医学的角度起到“治疗肾病”的作用。
“六个伤肾的坏习惯”，请拒绝：
饮水太少：
饮水量不足会导致“到达肾脏的血流量不足”，进而导致肾脏没有足够的“营养物质”流通，造成缺血、缺氧损伤等问题，导致肾脏功能受损。另外，饮用水不足还会导致“身体的代谢废物无法及时排出”，因此建议有高尿酸血症、泌尿系统结石问题的人多喝水，加快排放，预防疾病复发。
食物吃得太多：
吃得太多，过量摄入蛋白质、锗、脂肪、盐等物质，时间久了就会使肾脏不堪重负，甚至引发多种肾脏疾病，最基本的问题是“高血压(因为摄入过量盐)”。
肥胖程度太严重：
因为“肥胖”是很多疾病的危险因素，体脂含量过高的人会给肾脏带来太大的工作负担，肥胖导致的高血压、糖尿病、痛风等问题是“肾脏”的潜在杀手。
吸烟：
烟草中的许多成分都是“伤肾的物质”，比如尼古丁和重金属铅，这些百害而无一利的事也是“高血压、糖尿病和慢性肾病等问题”的危险因素。
憋尿：
是的。小便忍气是两个看似简单的字，却会影响膀胱的健康，甚至会“尿逆流”对肾脏造成伤害。
滥用药物，难用药：
药三分毒，随便用药，随便用药，只能害肾。
所以，大家应该已经懂得如何做到“改善生活，保护新疆”，做“生活中最基础的事”，改善整体生活状态，希望新疆“只加分，不扣分”，安康地陪伴你们的生活。
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