薏米粥的做法：
1. 准备材料：薏米、大米、水、冰糖或红枣（按个人口味添加）。
2. 将薏米和大米淘洗干净，放入容器中加水浸泡30分钟。
3. 然后将容器放入蒸锅中蒸煮1小时，期间要不断加水。
4. 待米煮烂后，加入冰糖或红枣，继续煮开即可。
5. 可以根据个人口味加入牛奶或豆浆，这样可增添奶香味道和营养成分。
薏米粥的功效：
1. 去湿润燥：薏米性凉，有清热解毒、利水消肿、排湿的作用，特别适合肝肾功能不佳、水肿、湿疹等人群饮用。
2. 美容养颜：薏米富含维生素和微量元素，具有防止皮肤衰老、美容养颜的功效。
3. 减肥养胃：薏米的膳食纤维含量高，有饱腹感，有助于减肥和保护胃肠健康。
4. 改善睡眠：薏米含有一种叫做“荧光素”的物质，据研究，这种物质有助于改善睡眠质量。
薏米粥的做法和功效，学会做薏米粥，让你受益终生。
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