46岁女人吃啥好？

健康饮食是保持健康的关键。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，每天摄入足够的蛋白质，适量摄取全谷类食物，减少盐分和糖分的摄入，并限制油炸食品的摄入量。注意水分平衡，多喝水可以帮助排毒养颜。在选择食物时，也应考虑到个人口味和需求，但总体上来说，均衡营养、多样化才是更好的选择。

健康饮食是保持健康的关键，建议您多吃新鲜蔬菜和水果，每天摄入足够的蛋白质，适量摄取全谷类食物，减少盐分和糖分的摄入，并限制油炸食品的摄入量，注意水分平衡，多喝水可以帮助排毒养颜，在选择食物时，也要考虑到个人口味和需求，但总体上来说，均衡营养、多样化才是更好的选择。

对于46岁的女性来说，想要吃的好，可以选择富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，可以增强免疫力，帮助抵抗衰老，还可以尝试一些低脂肪、高蛋白的食物，如鱼、豆腐等，对身体有益。

不过，要注意的是，无论选择哪种食物，都需要适量食用，过度摄入可能会对健康产生负面影响，在享受美食的同时，也需要保证自己的身体健康。