孕妇煲汤食谱大全及清淡做法有哪些?

9个月前 (06-01 20:47)阅读2回复0
看看头条
看看头条
  • 管理员
  • 注册排名1
  • 经验值1840334
  • 级别管理员
  • 主题368066
  • 回复2
楼主

孕妇煲汤食谱大全

孕妇煲汤是很多准妈妈们都会做的一壶汤品,因为汤里的营养成分对宝宝和妈妈们的身体都有很多好处。那么,下面就给大家分享几个孕妇煲汤的食谱。

孕妇煲汤食谱大全及清淡做法有哪些?

1. 红枣莲子糯米鸡汤

将糯米、莲子、姜片、红枣、冬菇、鸡腿肉一起放入煲中煲3小时即可。这道汤非常适合孕妇食用,其中的红枣和莲子能够补血,糯米则有益于产后康复。

2. 黑糖姜汤

将新鲜的姜片切碎,加入适量的黑糖和水一起煮沸。这种汤可以暖身,缓解孕妇的恶心和呕吐等不适症状。

3. 蘑菇鲫鱼汤

取干蘑菇、香菇、姜片、鲫鱼一起放入煲中,煲至鲫鱼熟烂即可。这道汤具有清热解毒的功效,对孕妇的肝脏有益。

孕妇煲汤食谱大全清淡做法

孕期的饮食要注意控制热量和盐分的摄入,所以在煲汤时可以选择一些清淡的食材。

1. 鸡肉玉米汤

取鸡腿肉、玉米、姜片、枸杞放入煲中,加入适量清水,煲至鸡肉熟烂即可。这道汤有温和的养胃作用,也能缓解孕妇的消化不良等症状。

2. 土豆蘑菇汤

将土豆、洋葱、蘑菇、香菜放入煲中,加入适量清水,煲至土豆熟烂即可。这道汤有助于缓解孕期的便秘问题。

3. 枸杞猪骨汤

在猪骨汤中加入适量的枸杞,煮沸后转小火慢煲1至2小时即可。枸杞可以补充孕妇体内的营养物质,有利于胎儿的发育。

以上这些孕妇煲汤食谱都比较清淡,准妈妈们可以根据自己的口味自由搭配食材,注重均衡营养,让自己和宝宝健康成长。

0
回帖

孕妇煲汤食谱大全及清淡做法有哪些? 期待您的回复!

取消