吃腰果对人体有好处和缺点吗？

吃腰果对人体有好处和缺点吗？

吃腰果的好处是可以补充蛋白质和植物脂肪，因为腰果属于坚果，富含蛋白质和不饱和脂肪。。它可以补充各种微量元素。钙、铁、磷、钾等。

缺点是腰果脂肪含量高，不能吃太多。。