银鲳鱼的好处?

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银鲳鱼的好处?

银鲳鱼的好处?

银鲳鱼营养价值较高,含有较多的氨基酸,是理想的蛋白质来源。同时银鲳鱼中含有较多的不饱和脂肪酸,对高血脂、高胆固醇的人而言,食用后不会过度升高血脂水平,所以也是较好的鱼类食品,适合大部分人食用。

每100g银鲳鱼,含蛋白质18.5g、脂肪7.3g,以及钙46mg、磷155mg、铁1.1mg,同时其中还含有较多的硒和镁。适量摄入银鲳鱼,可以摄入较多营养素,对于维持人体正常的机能有好处,有利于人体健康。

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