孩子三岁，经常便秘，应该给孩子多吃哪些食物可以帮助排便？

孩子三岁，经常便秘，建议适当增加膳食纤维摄入，如全麦面包、糙米、蔬菜水果等，同时也要保证充足的水分摄取。还可以尝试采用腹部 *** 和适量运动的方式帮助改善便秘状况。

五谷杂粮是天然的膳食纤维，能够增加大便量，促进肠道蠕动，预防便秘的发生，如燕麦、玉米、红薯、山药等。

新鲜蔬菜、水果含有丰富的水分和维生素，可以帮助润滑肠道，减少粪便在肠道内的滞留时间，进而加快排便，如黄瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等。

食物中的一些特殊成分也可以起到辅助通便的作用，蘑菇含有的活性物质可以 *** 肠道产生分泌物，帮助清理肠道；芹菜中的粗纤维素可以促进肠胃蠕动，也有利于排便。

香蕉作为一种常见的通便食品，具有良好的通便效果，但是需要注意的是，对于便秘情况较重的孩子，应适量食用，并避免过量摄入，以免导致消化系统负担过重，若孩子的便秘问题持续不减或者伴有其他症状（如腹胀、腹痛等），应及时就医，以排除可能的疾病。