超实用的破壁机食谱？
以下是一些超实用的破壁机食谱:
1. 香蕉燕麦粥
配料：
1 根香蕉去皮，切成薄片
1/2 杯燕麦片
1 杯牛奶
1/2 杯水
1 茶匙蜂蜜
1/4 茶匙肉桂粉
说明：
将所有成分放入破壁机中，搅拌至光滑。
倒入碗中，享用。
2. 浆果冰沙
配料：
1 杯冷冻浆果(如蓝莓、草莓或覆盆子)
1 杯酸奶
1/2 杯牛奶
1 汤匙蜂蜜
1/2 杯冰块
说明：
将所有成分放入破壁机中，搅拌至光滑。
倒入玻璃，享用。
3. 绿色蔬菜汁
配料：
1 杯菠菜
1 杯羽衣甘蓝
1 杯黄瓜
1 杯芹菜
1 去核切成薄片的苹果
1 汤匙柠檬汁
说明：
将所有成分放入破壁机中，搅拌至光滑。
倒入玻璃，享用。
4. 蛋白质奶昔
配料：
1 杯牛奶
1 杯酸奶
1 勺蛋白粉
1/2 一杯水果(如香蕉、浆果或芒果)
1 汤匙花生酱
1/2 杯冰块
说明：
将所有成分放入破壁机中，搅拌至光滑。
倒入玻璃，享用。
5. 杏仁酱
配料：
1 杯生杏仁
1/2 杯水
1/4 杯橄榄油
1/4 茶匙盐
说明：
将所有成分放入破壁机中，搅拌至光滑。
倒入玻璃罐中，冷藏。
6. 鹰嘴豆泥
配料：
1 一杯鹰嘴豆，浸泡过夜
1/4 杯芝麻酱
1/4 杯柠檬汁
1/4 杯橄榄油
1 瓣大蒜，去皮切碎
1/2 茶匙盐
1/4 茶匙胡椒粉
说明：
将所有成分放入破壁机中，搅拌至光滑。
倒入碗中，享用。
7. 西红柿汤
配料：
2 磅番茄，去皮切碎
1 洋葱，切碎
2 瓣大蒜，去皮切碎
1 汤匙橄榄油
1 杯蔬菜汤
1/2 杯重奶油
1/4 切碎一杯新鲜的罗勒叶
盐和胡椒，调味料
说明：
将番茄、洋葱、大蒜和橄榄油放入破壁机中，搅拌至光滑。
将蔬菜汤倒入汤锅中煮沸。
加入番茄混合物，搅拌均匀。
加入重奶油和罗勒，搅拌均匀。
用盐和胡椒调味。
享用。
8. 南瓜汤
配料：
1 南瓜去皮，去籽，切成小块
1 洋葱，切碎
2 瓣大蒜，去皮切碎
1 汤匙橄榄油
1 杯蔬菜汤
1/2 杯重奶油
1/4 切碎一杯新鲜的欧芹叶
盐和胡椒，调味
说明：
将南瓜、洋葱、大蒜和橄榄油放入破壁机中，搅拌至光滑。
将蔬菜汤倒入汤锅中煮沸。
加入南瓜混合物，搅拌均匀。
加入重奶油和欧芹，搅拌均匀。
用盐和胡椒调味。
享用。
9. 鸡肉汤
配料：
1 鸡，切成小块
1 一个洋葱，切碎
2 瓣大蒜，去皮切碎
1 汤匙橄榄油
1 杯蔬菜汤
1/2 杯重奶油
1/4 切碎一杯新鲜的菠萝叶
盐和胡椒，调味料
说明：
将鸡肉、洋葱、大蒜和橄榄油放入破壁机中，搅拌至光滑。
将蔬菜汤倒入汤锅中煮沸。
加入鸡肉混合物，搅拌均匀。
加入重奶油和胡萝卜，搅拌均匀。
用盐和胡椒调味。
享用。