玉米汁的营养有多少？

玉米汁是一种低热量、高纤维的食物，富含维生素A和C以及钾、镁等矿物质。一杯约500毫升的玉米汁大约含有67卡路里，其中39%来自碳水化合物。它还含有大量的抗氧化剂和抗炎成分，对心脏健康有益。如果你想喝更多玉米汁，可以考虑加入一些柠檬汁或蜂蜜来增加口感。

玉米汁是由优质玉米研磨而成的一种液体食品，它的营养价值很高，研究人员发现，玉米汁中含有七种重要的营养成分。

这七种“抗衰剂”是指：

1、钙：玉米中的钙含量非常丰富，有助于维持骨骼健康。

2、谷胱甘肽：这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损害。

3、维生素：包括B族维生素（如B1，B2，B6等）、C族维生素（如维生素C）和D类维生素（如维生素D）以及叶酸等。

4、硒：据研究表明，硒对免疫系统功能有着积极的影响，可以提高人体的抵抗力。

5、维生素E：这是一种强力的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基和其他有害化学物质。

6、脂肪酸：玉米中还含有一种名为“亚油酸”的长链不饱和脂肪酸，它对于维护心脏健康非常重要。

尽管玉米汁的营养价值高，但更好还是适量食用，以免摄入过多热量或不健康的油脂。